Весенние детские куртки недорого оптом.
Быстрый поиск
 
Введите слово для поиска.
Расширенный поиск
Разделы
Показать все товары
Информация
О нас

Рекомендуемые товары

Прайс-лист

Скачать прайс (Excel)

Свяжитесь с нами


Приятная расслабленность ума и тела (Техника Шавасана)

 

 

Сегодня хотел бы поделиться с вами замечательным релаксационным упражнением "Шавасана". Его приводит в своем учебном пособии "Духовные практики" Владимир Антонов. От себя добавлю еще несколько важных моментов и дополнений.

Релаксация до и после

Прежде всего, следует заметить, что практикующему человеку, будь то йога или любые формы медитации, важно понимать, что усиленное прохождение разных уровней практик зависит от правильно "разгруженного" тела. То есть, мы расслабляемся до начала медитации и работы с чакрами и меридианами, например, и после нее важно также прийти в себя. Вот именно после проработки разных энергетических упражнений, важно сгладить, сбалансировать поднявшуюся энергию и просто распределить её по телу. Шавасана позволяет отдохнуть от внутренней биоэнергетической работы.

Практика "Шавасана"

  Шавасана в прямом своем значении, это расслабление тела и ума. И так, ложимся на спину, ничто не должно нас отвлекать. Никто нам не мешает. Закрываем глаза и потихоньку расслабляем тело, начиная от кончиков пальцев ног. Внутренне при этом представляем, как появившаяся перпендикулярно оси тела плоскость проходит сквозь нас от кончиков пальцев до головы и дальше. Лично от себя могу добавить разные визуальные хитрости, но в любом случае уместным будет прислушаться к своему внутреннему голосу. Представлять можно и плоскость из стекла, и прозрачный световой, белого света щит, или плоскую водную гладь.

В любом случае, плоскость проводим сквозь тело, не спеша, медленно. Это проделываем несколько раз, от 5-10 и больше раз. Стараемся видеть, как за ней ничего не остается, в прямом смысле ни-че-го. Позади плоскости не остается никаких напряжений, мы растворяемся, произнося при этом про себя: "Это не мое, это не мое!". Мы отчуждаемся от своего тела, на какое-то время.

Внутреннее очищение себя

После нескольких прохождений сквозь тело этим очищающим щитом, могут появиться ощущения каких-то темных  мест в теле – это могут быть локальные зоны болезней или внутренних энергетических блоков и пробоин. Мысленно очищаем эту грязь, например, граблями, вон из области тела, выгребаем все начисто! На тоже место, как бы заделывая те места чистой световой энергией любви, которая исходит с того же щита, или можно представить светящуюся трубу с которой в нас вливается целительная Божественная энергия.

Эффекты от "Шавасаны"

  Может наблюдаться одно из состояний засыпания. Само- осознание исчезает, и мы как бы проваливаемся в глубокий сон. Но это не сон! Сознание возвращается обычно через 15 – 20 минут, без всяких будильников, что-то типа щелчка в голове. Вы чувствуете себя полностью отдохнувшими и наполненными энергией. Состояние тотального блаженства, и так хочется подольше насладиться им. Владимир Антонов приводит данные, что у некоторых людей при шавасане могут наблюдаться непроизвольные выходы из тела: ощущения себя зависшим над полом, или над кроватью, или стоящим на голове. Из своей практики работы с шавасаной таких эффектов не наблюдалось. Хотя в любом случае ничего страшного в этом нет, просто нужно захотеть вернуться назад в оболочку тела. Но и поощрять в себе такие выходы специально не стоит, так как человек оказывается в относительно грубой пространственной мерности, так называемом "астральном плане". А это ни в коей мере не может быть целью. Также запрещается обучать шавасане детей до 12 лет. Дети, ощутив свободу от тела, не всегда хотят возвращаться в него.

  Разумеется, все приходит с практикой  и за первых несколько раз ощутить всю полноту и блаженство от данной техники возможно и не удастся. Но осилит дорогу идущий! В конце данного упражнения можно повернуться набок, и принять позу эмбриона, представить себя внутри утробы матери, вспомнить эту атмосферу уюта и спокойствия, немножко побыть в таком состоянии, это дает очень хороший целительный эффект.

  Еще шавасана хорошее практическое средство вечером перед сном. Бывают напряженные дни, когда вечером человек настолько перегрузил свою голову (чакра Аджня), что просто не в состоянии заснуть, от себя рекомендую попробовать сделать шавасану, если не спешить и все правильно делать, то крепкий сон и красивые сны гарантированы!

 

Автор: Chakra

За более детальной информацией, пожалуйста посмотрите эту статью.
Эта статья была опубликована 14 Февраля 2012 года.
Расскажите коллегам
Расскажите коллегам об этой статье:  
Консультации
  196892923
  Skype: soulserv SiteHeart
Статьи
Современные концепции моды (12)

Пси-фактор (6)

Духовные практики (4)

Гипноз и мир снов (5)

Здоровье (1)

Мифология

Чудеса света

Чарующая Азия (3)

Восточные храмы (1)

Восточные религии (1)

Азиатские традиции (1)

Рекомендуемые
Обложка для паспорта из кожи крокодила
Обложка для паспорта из кожи крокодила


---------
Женское портмоне из крокодиловой кожи
Женское портмоне из крокодиловой кожи


---------
Обложка на паспорт из крокодиловой кожи
Обложка на паспорт из крокодиловой кожи


---------
Мужской кошелек с лапой крокодила
Мужской кошелек с лапой крокодила


---------
Стильный кошелек. Крокодиловая кожа
Стильный кошелек. Крокодиловая кожа


---------
Сумка красная,  с кистями
Сумка красная, с кистями


---------
Мужское портмоне из кожи крокодила
Мужское портмоне из кожи крокодила


---------
Экстравагантный мужской портфель из кожи крокодила.
Экстравагантный мужской портфель из кожи крокодила.


---------
Ключница коричневая из кожи крокодила
Ключница коричневая из кожи крокодила


---------
Коричневый мужской ремень из крокодиловой кожи
Коричневый мужской ремень из крокодиловой кожи


---------
Светлый мужской ремень из крокодиловой кожи на лето
Светлый мужской ремень из крокодиловой кожи на лето


---------
Супер модное портмоне на застежке из элитной крокодиловой кожи
Супер модное портмоне на застежке из элитной крокодиловой кожи


---------
Темно-фиолетовый женский кошелек из кожи крокодила
Темно-фиолетовый женский кошелек из кожи крокодила


---------
Коричневый ремень из кожи крокодила
Коричневый ремень из кожи крокодила


---------
Валюта

Copyright © 2015  |  7910 e-commerce  |  Powered by osCommerce