Аэротерапия

Аэротерапия

Добавил: Teana Опубликованный материал нарушает ваши авторские права? Сообщите нам. Вуз: Предмет: Файл: Реферат Климатотерапия — Русанова А.И..doc Скачиваний: 70 Добавлен: 24.05.2014 Размер: 465.92 Кб ☆ 1 < Предыдущая Стр 2 из 3 2 3

Аэротерапия — использование атмосферного воздуха в лечебных и про­филактических целях. Физиологическое действие аэротерапии обусловлено повышенным снабжением организма кислородом (природная оксигеноте-рапия), а также охлаждающим действием воздуха, что способствует активи­зации обменных процессов, повышению тонуса нервной системы, крово­обращения и дыхания, оказывает закаливающее действие, повышает термо­адаптацию организма. Наряду с влиянием свежего воздуха во время прогу­лок, экскурсий, спортивных игр и т.д. используют и специальные дозируе­мые процедуры аэротерапии: круглосуточную аэротерапию и воздушные ванны.

Круглосуточную аэротерапию проводят в специальных климатопавильонах или на верандах, балконах спальных корпусов. В осенне-зимний период при этом требуется утепление больного одеялами, спальными мешками. Разновидностью этого вида аэротерапии является длительное пре­бывание на берегу моря в специальных павильонах (сон у моря).

Воздушные ванны — дозированное лечебное воздействие свежего воздуха на полностью или частично обнаженного человека. В зави­симости от ЭЭТ их делят на холодные (1-8 °С), умеренно холодные (9- 16 °С), прохладные (17-20 °С), индифферентные (21-22 °С) и теплые (свыше 22 °С). В теплое время ванны проводят на пляжах под тентами, в аэрариях, в холодный период — в климатопавильонах или в палатах при открытых фрамугах и утеплении больного. Воздушные ванны дозируются по трем режимам холодовой нагрузки: сильной — 160-180 кДж/м2 (38,2- 42,9 ккал/м2), средней — 120-140 кДж/м2 (28,7-33,4 ккал/м2) и слабой — 80-100 кДж/м2 (19,1-23,9 ккал/м2). Эти режимы ориентировочно соответ­ствуют трем основным климатодвигательным режимам. Исходя из холодо­вой нагрузки, мы можем по таблицам определить экспозицию воздушных ванн. Так, при ЭЭТ 21 °С продолжительность воздушных ванн составит по величине слабой холодовой нагрузки 25-30 мин, по величине средней — 45-50 мин и по величине сильной холодовой нагрузки 60-75 мин.

Процедуры аэротерапии показаны реконвалесцентам после острых за­болеваний, в фазе ремиссии хронических заболеваний органов дыхания, кровообращения, нервной системы.

Гелиотерапия

Гелиотерапия — вид климатотерапии, основанный на использовании солнечных лучей с лечебной и профилактической целью. Энергия электро­магнитного (светового) излучения Солнца имеет диапазон волн 290-3000 нм. Проходя через атмосферу Земли, энергия солнечного излучения ослабевает.

Атмосферный фильтр, образованный слоем озона, задерживает наиболее агрессивную часть ультрафиолетового излучения — коротковолновую, ко­торая разрушает молекулу белка.

Интенсивность действия солнечной радиации зависит от географичес­кой широты местности, высоты стояния солнца, угла падения его лучей, чувствительности кожи к их действию. При гелиотерапии на поверхность тела человека действует солнечная радиация, исходящая либо непосредст­венно от Солнца (прямая радиация), либо от поверхности различных пред­метов, облаков, водоемов (отраженная радиация). По своей интенсивности эти виды радиации соотносятся как 100:60:30. В зависимости от условий освещения солнечные ванны разделяют на ванны суммарной, рассеянной и ослабленной радиации.

Биологическое действие солнечного света связано в основном с ультра­фиолетовым излучением. В условиях курорта саногенетическое действие солнечного излучения потенцируется сочетаниями с другими климатотера-певтическими факторами: действием воздуха морских побережий, гидро-аэроионов, воды, движения, влиянием среды. Поэтому как физиологичес­кое, так и терапевтическое действие гелиотерапии намного интенсивнее и качественно многообразнее, чем УФО в кабинете.

Солнечные облучения являются мощным средством профилактики и лечения. Под их влиянием повышается работоспособность человека, сопротивляемость к различным инфекциям и простудным заболеваниям, ак­тивизируется репарация клеток и регенерация поврежденных тканей. Под влиянием солнечных облучений снижается уровень холестерина, липидов крови, умеренно стимулируются симпатоадреналовая и гипофизарно-надпочечниковая системы, повышается иммунобиологическая реактивность кожи и крови. Солнечные лучи, активируя образование сульфгидрильных групп, усиливают тканевое дыхание, способствуют дезинтоксикации. Ге­лиотерапия оказывает десенсибилизирующее действие.

Среди природных факторов гелиотерапия, несомненно, может рассмат­риваться как сильнодействующий метод, что предъявляет особенно жест­кие требования к учету показаний и противопоказаний к дозировке проце­дур. Пренебрежение к этим требованиям, бесконтрольность проведения со­лнечных ванн, гиперинсоляция, чему немало способствует распространен­ное мнение об абсолютной оздоровительной силе загара, чревато опаснос­тью серьезных осложнений. Среди них следует указать на ожоги, солнеч­ный удар, возникновение сердечно-сосудистых и нервных расстройств, обострение хронических воспалительных процессов, особенно туберкулеза, прогрессирование роста опухолей. У восприимчивых людей может возник­нуть фотосенсибилизация с развитием дерматозов и даже системной крас­ной волчанки. Фотосенсибилизации способствуют некоторые лекарствен­ные препараты и косметические средства (антибиотики, сульфаниламиды, анилиновые красители), некоторые косметические средства, в том числе патентованные мази для «усиления загара». Чрезмерный загар губительно влияет на эластичность кожи. Наконец, гиперинсоляция, как это выясни­лось в последние годы, может вызвать состояние иммунодефицита.

Гелиотерапию как профилактическое закаливающее средство можно назначать всем практически здоровым людям, особенно лицам, живущим или работающим в условиях светового голодания (жители северных райо­нов, больших промышленных городов, шахтеры, подводники и т.д.). Гелио­терапия показана при гиповитаминозе D, кожных заболеваниях (пиодер­мия, псориаз), вяло заживающих язвах, переломах костей, при туберкулезе костей и суставов, неспецифических заболеваниях органов дыхания, болез­нях кровообращения при недостаточности кровообращения не выше I ста­дии, при функциональных заболеваниях нервной системы.

Противопоказания: все заболевания в острой стадии, кровоточивость, прогрессирующие формы туберкулеза легких, стенокардия, гипертоничес­кая болезнь II-III стадии, тяжелая бронхиальная астма, заболевания крови, опухоли.

1 < Предыдущая Стр 2 из 3 2 3

Соседние файлы в предмете География

  • # 24.05.2014160.77 Кб110Определитель минералов Учебное пособие — Ельцина Г.Н..doc
  • #
  • # 24.05.2014115.71 Кб44Природные зоны Земли — Кархардин И.И..doc
  • # 24.05.20141.21 Mб75Процесс рекреационного освоения региона (на примере Крыма) — Николаенко Т. В..doc
  • # 24.05.20142.15 Mб177Рекреационные ресурсы и курортология — Безруков Ю.Ф..doc
  • # 24.05.2014465.92 Кб70Реферат Климатотерапия — Русанова А.И..doc
  • # 24.05.20148.62 Mб18Словарь-справочник иллюстратора научно-технической книги — Атабеков Н.А..djvu
  • # 24.05.201420.59 Mб820Территориальное планирование. Учебное пособие — Позаченюк Е.А..doc
  • # 24.05.201470.66 Кб191шпаргалка по геоморфологии — По лекциям Б. А. Вахрушева.doc

Прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на здоровье

Мой аккаунт

  • Вход
  • Регистрация
  • Список желаний
  • Корзина

Заказ по телефонам с 11 до 20 часов: 8 (812) 531-58-55, 8 (911) 218-14-71 Главная страница → Каталог статей тренажер2 23.06.2014 Статьи о фитнесе и здоровом образе жизни

Вот и наступило лето, всем хочется купаться, есть мороженое и кататься на велосипеде. Но пребывание на свежем воздухе это не только шашлыки и посиделки у костра.

Научно доказано, что длительные прогулки на свежем воздухе сделают вас здоровыми, психически уравновешенными и смекалистыми людьми. Побег в лес, горы или даже в ближайший к вам парк одинаково хорош для вашего тела и мозга.

И вот каким образом пребывание на свежем воздухе делает вас здоровыми:

Чем чаще вы выбираетесь на природу, тем легче потом перейти к физическим упражнениям

Исследование, проведенное Университетом Эссекса, показывает, что зеленый цвет, которым окрашена листва деревьев, трава и другие растения в природе делают выполнение упражнений гораздо проще.

Небольшое исследование было проведено с велосипедистами, крутящими педали перед зеленым, серым и красным изображениями соответственно. Результат, полученный перед зеленым экраном, показал меньшую раздражительность и меньший уровень беспокойства во время езды.

К тому же, другое исследование обнаружило, что те, кто занимаются на открытом воздухе, в большой степени склонны возвращаться к упражнениям, чем те, кто занимается в залах.

Прогулки могут стимулировать потерю веса

Когда в своей книге “Горы Калифорнии” Джон Мьюир написал: “Заберитесь на гору и возьмите все лучшее, что она даст”, можно было подумать о чем угодно, только не о снижении веса. Но как выясняется, прогулки на свежем воздухе не только позволяют выполнять упражнения с особой легкостью и удовольствием, но и что некоторые элементы таких прогулок (например, подъем в горку) связаны напрямую с потерей веса.

Даже простое нахождение на высоте нескольких сот метров может способствовать сбросу нескольких десятков граммов лишнего веса. Ну а большие высоты ускоряют процессы обмена веществ в вашем организме, снижая чувство голода. Запланируйте поход в горы или катание на лыжах в горах – и наслаждайтесь не только прекрасными видами, но и снижением веса.

Свежий воздух повышает производительность мозга

Прогулки на природе помогают вашему мозгу более чем в 2-х направлениях. У начинающих такие прогулки повышают степень концентрации на важных задачах.

В одном исследовании было произведено сравнение детей с синдромом дефицита внимания, которые играли на открытом воздухе, с теми их сверстниками с тем же диагнозом, которые играли дома после школы и на выходных. Так вот у первой группы детей наблюдалось угасание симптомов болезни даже при занятии одним и теми же делами, что и у второй группы детей.

Прогулки также увеличивают креативность. Исследование, опубликованное в журнале экспериментальной психологии, обнаружило, что прогулки повышают креативную продуктивность. И прогулка где бы то ни было – в лесу или по магазину – один факт такой прогулки влияет на возможность по новому взглянуть на существующую проблему.

Ко всему прочему, свежий воздух – один из самых быстрых способов привести в рабочее состояние ваш мозг. Откажитесь от кофеина, взамен прогуляйтесь по парку. Некоторые утверждают, что 20 минут прогулки помогает пробудить также хорошо, как одна чашка кофе.

Прогулки увеличивают усвояемость витамина Д

Витамин Д достаточно сложно получить прямиком из пищи, так как он содержится в крайне ограниченном числе продуктов, так что большинство из нас получает от 80 до 90% этого витамина прямиком из солнечных лучей, как утверждает доктор Майкл Ф. Холик.

И также хорошо как мы заботимся о своей коже, нанося солнцезащитные крема чтобы избежать рака, также хорошо мы должны заботиться о поступлении витамина Д в организм, так как он способствует росту костей, регенерации клеток, уменьшению воспаления и регенерации нервно-мышечной и иммунной функций организма.

К сожалению, наша кожа способна поглощать витамин Д, будучи ничем не защищенная. Поэтому доктор Холик рекомендует пребывать на солнце разумное количество времени. То есть быть под прямыми солнечными лучами от одной трети до половины времени, которое требуется чтобы заставить ваш кожный покров гореть, что составляет примерно 10-15 минут для большинства.

После того, как вы получите дозу витамина Д, хорошо укрыться от прямых солнечных лучей, например, в лесу и продолжить исследование округи.

Пребывание на открытом воздухе делает старость в радость

Исследование, опубликованное в журнале о здоровье пожилых людей, показывает, что ежедневное пребывание на открытом воздухе помогает пожилым людям оставаться здоровыми и самостоятельным дольше. 70-летние испытуемые, пребывавшие на открытом воздухе каждый день, жаловались на боль в костях и проблемы со сном гораздо реже, чем те, кто не выходил на улицу.

Активность на свежем воздухе сама по себе позволяет проделывать группу упражнений, которые имеют положительный эффект на здоровье пожилых людей. Исследование показало, что садоводство помогло людям, перенесшим сердечный приступ, повысить социальные навыки и уверенность в своих силах и даже увеличить мобильность и ловкость.

Природа – великолепный антистрессовый препарат

Время, проведенное на природе, приводит к снижению уровня стресса, поделилась своими наблюдениями сиэтлский психолог Джудит Хервэгон.

“Простое созерцание сада или деревьев, которые могут расти у вас под боком, снижает уровень стресса”, — говорит она. “Я не думаю, что кто-то точно понимает почему так происходит, но факты говорят за себя – такой основной показатель стресса, как частота пульса, заметно снижается”.

Одна из причин, которая позволяет матери-природе благотворно влиять на организм, кроется в обонянии. Запах множества цветов, включая жасмин, лилии и розы, как было доказано, снижает уровень стресса и помогает расслабиться. Запах хвои также способствует борьбе с депрессией и беспокойством.

Пребывание на открытом воздухе делает нас счастливыми

В добавок к уменьшению уровня стресса, время, проведенное на открытом воздухе, позволяет поменять настроение на положительное, говорит Хервэгон.

Пока мы не знаем почему так происходит, в теории мы хорошо реагируем на вещи, которые являются полезными для нас. “Деревья предоставляют тень, защиту и, часто, фрукты и орехи, таким образом они становятся источником продуктов питания точно также, как и символом защиты и комфорта”.

Идея состоит в том, что мы положительно реагируем на вещи, которые благотворно воздействуют на наше здоровье и способствуют выживанию, по этой причине деревья и другие растения позволяют нашему настроению повышаться.

ВОЗДУШНЫЕ ВАННЫ

Воздушные ванны — это вид аэротерапии (лечения воздухом), который заключается в дозированном воздействии воздуха на обнаженное тело, защищенное от прямого солнечного излучения.
Жизнь человеческого организма можно представить как обмен веществ, а обмен веществ возможен только при наличии кислорода. Целебная сила свежего воздуха заключается в его богатстве кислородом, легкими ионами, фитонцидами и другими полезными для организма веществами. Кроме того, одним из основных факторов, воздействующих на человека, является температура воздуха. Воздушная прослойка между телом и одеждой обычно имеет постоянную температуру около 27-28°С и, как только тело человека освобождается от одежды, теплоотдача сразу становится интенсивнее, а кожа начинает полноценно дышать.
Подвергайте своё тело воздействию воздушных ванн всегда, когда это возможно. Это очень простой и доступный способ подвергнуть свою кожу полезному влиянию кислорода.
При этом улучшается обмен веществ, а также тонус мышечной и нервной систем, тренируются системы терморегуляции организма, успокаивается и нормализуется эмоциональный фон, уменьшается повышенная возбудимость, улучшаются аппетит, сон, поднимается настроение и добавляется бодрости. Артериальное давление нормализуется, ускоряется кровоток, улучшается работа сердца и деятельность дыхательной системы. Повышаются защитные возможности и происходит закаливание организма, снижается риск заболеваний. Улучшаются тонус, цвет и структура кожи. Помимо всего прочего, вдохнуть чистого свежего воздуха — само по себе ни с чем не сравнимая радость и удовольствие.
К сожалению, специфика современного образа жизни такова, что большинство из нас огромное количество времени проводят в искусственно созданных атмосферах, подвергаясь влиянию как нагревательных приборов с их осушающим воздействием, так и кондиционеров. В довершение всего, постоянное ношение одежды не позволяет телу полноценно дышать, лишая кожу необходимого количества кислорода извне. Поэтому при любой возможности старайтесь избавиться от одежды и принять воздушную ванну. Ведь пребывание на воздухе практически не имеет противопоказаний.
Лучше всего принимать воздушные ванны на открытом воздухе и начинать нужно в теплое время года, летом. В холодное время года начинайте прием воздушных ванн дома в предварительно проветренном помещении. По мере закаливания, эту процедуру можно перенести и на улицу.
Оптимальное время для приема воздушных ванн — утром до или после легкого завтрака или вечером до ужина. Если вы хотите принять воздушную ванну днем, то делать это нужно через час-два после обеда.
Снимите с себя все, что можно, оставьте лишь минимум одежды — купальник, топик с шортами. Это будет частичная воздушная ванна. Она даст частичный эффект. Гораздо лучше, если обстановка позволяет, и вовсе оставаться нагишом. Раздеваться следует быстро, чтобы воздушная ванна оказала воздействие сразу на всю поверхность обнаженного тела и вызвала быструю энергичную реакцию организма.
Теперь сядьте (лучше в шезлонг в тени деревьев или под тентом) и просто отдохните или почитайте. Если нет времени, то совмещайте прием воздушной ванны с выполнением необходимых домашних дел.
Воздушная ванна должна доставлять удовольствие. Главное здесь не время, а самочувствие. Ее продолжительность зависит от температуры воздуха и состояния здоровья человека. Для здорового человека оптимальная температура воздуха — 15-20 градусов. Слабые люди должны начинать с трех минут. Для закаливания достаточно от раза к разу увеличивать продолжительность ванны на 5-10 минут. Средняя продолжительность воздушной ванны при комфортной температуре воздуха — полчаса. Принимайте воздушные ванны как можно чаще в течение дня. Специалисты считают, что человек должен оставаться обнаженным не менее 2 часов в день.
Регулярные воздушные ванны на свежем воздухе сказываются на улучшении тонуса, цвета и структуры кожного покрова. При любом удобном случае старайтесь снять одежду и позволить свежему воздуху овевать ваше тело.
Нельзя допускать ощущения зябкости, появления «гусиной кожи». Если вы почувствуете, что замерзаете, немедленно оденьтесь и сделайте несколько физических упражнений. Чтобы не бояться замерзнуть, хорошо совмещать воздушные ванны с ходьбой, бегом, гимнастическими упражнениями, спортивными играми. В этом случае воздушная ванна будет сопровождаться мускульной работой и углубленным дыханием.
Конечно, самые лучшие воздушные ванны там, где нет промышленных предприятий вблизи леса моря или в горах. Ионизированный воздух зеленых массивов обогащен фитонцидами — летучими эфирными соединениями, продуцируемыми растениями. Помимо благотворного влияния на легочную систему, фитонциды оздоравливают сердце, сосуды, улучшают обмен веществ и тканевое дыхание, обладают антимикробными свойствами. Морской воздух, полностью лишенный пыли и насыщенный отрицательными ионами, солями и озоном, усиливает усвоение озона организмом, повышает уровень гемоглобина и число эритроцитов, стимулирует умственную и физическую работоспособность, улучшает сон и аппетит, активизирует иммунитет.
Конечно, воздушные процедуры не ограничиваются только пребыванием на открытом воздухе в теплое время года. Существует множество закаливающих процедур, приучающих человека к холодному воздуху. Не носите слишком теплую одежду и почаще обнажайте вашу кожу. Спите с открытой форточкой.
В домашней обстановке старайтесь носить одежду из натуральных волокон. Ткани из натуральных волокон греют нас зимой и, наоборот, охлаждают тело жарким летом, в то время как синтетика находится в дисгармонии с температурой окружающей среды и оказывает противоположное воздействие.
Необходимо если погода хорошая, держать окна открытыми круглые сутки. В дождливую или холодную погоду проветривайте помещение не меньше трех раз в день. Если есть возможность отдыхать, спать, питаться на воздухе — старайтесь так и делать.

Реклама

Это интересно

Аэрофитотерапия

Аэрофитотерапия — один из методов аэротерапии, основанный на воздействии воздуха, насыщенного летучими веществами, выделяемыми растениями, в лечебных и профилактических целях. Различают естественную аэрофитотерапию, которая проводится на открытом воздухе, и аэрофитотерапию в специально оборудованных помещениях, воздух которых с помощью приборов насыщается летучими веществами определенных растений, оказывающих соответствующее (общее или патогенетическое) воздействие на организм.

Биологически активные вещества, выделяемые растениями, являются важным фактором жизни, качественным показателем биосферы. Человек взаимодействовал с ними на протяжении всей эволюции, поэтому они являются естественными и необходимыми раздражителями, элементами жизнеобеспечения. Многие из этих веществ, выделяясь в окружающий воздух, оздоравливают внешнюю среду. Лесной воздух, в котором содержатся различные биологически активные вещества, оказывает благоприятное влияние на больных с заболеваниями органоа дыхания, нервной системы, с обменными нарушениями и т. д.

Исследованиями было показано многостороннее действие некоторых растительных веществ иа организм (Б. П. Токи и, L956, 1981; М. Н. Артемьева, 1958; И. Ф. Остапчук с соавт., 1982; В. В. Николаевский с соавт., 1981, 1985, и др.). Одни растения выделяют вещества, оказывающие благотворное влияние на организм, другие — способствуют развитию различных патологических симптомов, вплоть до выраженных аллергических реакций. Вещества, выделяемые растениями и губительно действующие на болезнетворные микроорганизмы, называют фитонцидами, или растительными бактерицидами (Б. Н. Токин, 1948, 1951, 1981). Фитонцидная активность зависит от климатических условий и сезонов года. Особенно много фитонцидов в теплые летвие дни в лесах, парках, на цветущих лугах. В состав ароматических веществ многих растений входят органические микроэлементы, стимулирующие жизненно важные функции организма (Н. М. Вороиии, 1981).

Естественную аэрофитотерапию проводят в парковых зонах, засаженных растениями, выделяющими благотворно действующие на организм летучие вещества (бактерицидный, спазмолитический, гипотензивный, седативный и др. эффекты). В этих зонах больные имеют возможность отдохнуть в шезлонге, на скамейке, совершить пешеходную прогулку, поиграть в настольные игры, сделать дыхательную гимнастику а подышать ароматом цветущих деревьев, трав, кустарников. В последнее время рекомендуется культивировать в парках специальные растения с целью создания оздоровительных зон направленного действия (И. Ф. Остапчук с соавт., 1983).

Для проведения аэрофитотерапии в помещении оборудуют специальный кабинет площадью 17—26 м2, в котором, помимо имитации природного воздуха, насыщенного соответствующими летучими веществами растений, воссоздается окружающая среда (пейзаж с помощью диафильмов, слайдов, витражей в окнах; шум леса, пение птиц, записанные на магнитную ленту). Кабинет аэрофитотерапии должен быть хорошо проветрен, изолирован от посторонних запахов и шумов; в нем поддерживается комфортная температура. Кроме кабинета для отпуска процедур должны быть оборудованы кабинет врача и подсобное помещение, где устанавливаются магнитофон и диапроектор.

Процедуры проводят групповым методом, для чего комнату оборудуют удобными креслами. Для распыления ароматических веществ применяют аппарат «Аэрофит» или другие приборы. В весенне-летний период используют свежесобранные растения, в осенне-зимний — отвары из сушеных растений. Процедура длится от 15 до 30 мин, может сочетаться с аутогенной тренировкой. Оборудование кабинета и все процедуры должны оказывать положительное воздействие на больного, на его эмоциональную сферу (Л. 3. Гейхман, В. Ф. Ефремов, 1983).

В упрощенном варианте аэрофитотерапия проводится в комнате, воздух которой насыщен парами летучих веществ природной концентрации (0,5—1,5 мг/м2), для чего используют эфирные масла, выпускаемые серийно в соответствии с действующими стандартами Центральным опытно-производственным хозяйством научно-исследовательского объединения по эфиромасличным растениям и эфирным маслам (И. Ф. Остапчук с соавт., 1982).

Л. 3. Гейхман и В. Ф. Ефремов (1983) предлагают для проведения процедур в кабинете площадью 18 м2 и объемом 48 м3 следующие смеси лекарственных растений, свежесрезанных (летом) и высушенных (зимой, приведены в скобках).

  1. спазмолитическая смесь: листа мяты перечной —25 г (15 г), листа березы — 35 г (15 г), травы мать-и-мачехи — 10 г (10 г), листа подорожника — 10 г (10 г);
  2. гипотензивная смесь: листа дуба —70 г (35 г), листа березы — 30 г (15 г ), травы чабреца— 10 г (5 г), травы душицы — 5 г (5 г), листа подорожника — 10 г (10 г);
  3. седативная смесь: лаванды сухой —3 г (3 г), травы душицы — 10 г (7 г), травы чабреца — 5 г (5 г), травы вереска — 20 г (10 г), травы полыни — 5 г (5 г);
  4. бронхолитическая смесь: листа березы — 65 г (25 г), листа липы —30 г (15 г), травы чабреца — 5 г (5 г), листа подорожника — 20 г (10 г), травы мать-и-мачехи — 20 г (10 г).

Необходим врачебный контроль за переносимостью процедур аэрофитотерапии (число дыханий, пульс, артериальное давление, ЖЕЛ, пневмотахометрия, субъективные ощущения). Следует обращать внимание на появление аллергических реакций.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *