Как правильно выбирать

18 самых полезных продуктов питания в мире

Диета и питание

Врачи, диетологи не устают твердить: от того, что человек употребляет в пищу, во многом зависит его здоровье. Рейтинги самых полезных продуктов составляли такие уважаемые, всемирно известные издания, как Time, American Journal of Clinical Nutrition. Внимание ученых к натуральным источникам витаминов, минералов и, можно сказать, природным лекарствам, которыми являются многие простые продукты питания, неслучайно: ведь профилактика заболеваний — в том числе и с помощью здорового питания — одна из главных целей медицины. Сегодня наш портал расскажет о самых полезных продуктах питания, порой незаслуженно забытых, которые стоит ввести в меню каждому, кто заботится о здоровье.

Наиболее полезная для здоровья пища

Наш портал выбрал наиболее доступные и распространенные из признанных самыми полезными продуктами питания, ввести в рацион которые просто, а польза организму от их употребления будет неоцененной. Также расскажем о наиболее ценных достоинствах каждого продукта, о том, людям с какими недомоганиями нужно почаще их есть, какие способны предотвратить любые, даже самые страшные заболевания, и поделимся секретами, как увеличить пользу от каждого отдельного продукта.

1. Авокадо содержит снижающие на 22% уровень плохого холестерина полезные жиры. Один овощ — это половина той клетчатки, которая нужна ежедневно организму, и 40% потребности в фолиевой кислоте, нивелирующей развитие сердечных заболеваний.

Авокадо+: добавленный в салаты из различных овощей авокадо поможет абсорбировать из них в 5 раз больше такого нужного организму витамина, как бета-каротин.

2. Бананы — идеально сбалансированный продукт питания, поскольку содержит витамины, минералы, легкоусвояемые углеводы, натуральные сахара — глюкозу, фруктозу, сахарозу. Бананы настолько благоприятны для человеческого организма, что даже язвенники могут их есть спокойно без какой-либо обработки. Употребление бананов способствует укреплению сосудов, нервной системы, сердечной мышцы, повышению иммунитета, улучшению состояния волос, кожи, ногтей.

Банан+: не ешьте банан натощак и не запивайте водой, соками, иначе возможны вздутия.

3. Брокколи небольшого размера покрывает дневную потребность человека в витамине К. Аскорбинки же в ней содержится в 2 раза больше дневной нормы. Эти две витаминки улучшают состояние костей, поэтому брокколи необходимо ввести в меню страдающим заболеваниями опорно-двигательного аппарата. Хороша капуста также в качестве противораковой профилактики.

Брокколи+: в приготовленной на пару или в кастрюле брокколи сохраняется 66% витаминов, а в микроволновке — до 90%.

4. Вишня, кроме массы полезных витаминов и микроэлементов, содержит также мелатонин, помогающий справиться с джетлаги — проблемой сбоев биоритмов при длительных авиаперелетах. Хороша также для укрепления организма, улучшения метаболизма, нормализации давления, как противовоспалительное средство.

Вишня+: многократно усилить пользу вишни можно, приготовив из нее… суп. Например, чриантели. В это блюда грузинской кухни, кроме вишни, входят ткемали, ежевика (впрочем, можно добавлять любые фрукты по вкусу), лук, чеснок, огурцы, зелень. Количество биологически активных веществ в этом освежающем супе просто зашкаливает!

5. Грецкие орехи, как и любые другие, содержат Омега-3 — кислоты, снижающие плохой холестерин, улучшающие настроение, борющиеся с раковыми клетками и нивелирующие негативные последствия воздействия солнечного излучения.

Грецкие орехи+: замените сладости орехами —содержащийся в них мелатонин, регулирующий суточные ритмы, избавит от бессонницы, подарив крепкий, здоровый сон.

6. Зеленый чай может похвастаться уникальным набором полезных для здоровья человека питательных веществ (300 в одном листочке!!!), поэтому «сферу его деятельности» специалисты определяют от снижения уровня жира в организме до борьбы с раком и СПИДом.

Чай+: японские ученые посчитали, что оптимальное для здоровья чаепитие должно насчитывать не более 6 средних чашек в день. И еще: не заваривайте зеленый чай крутым кипятком. Полезные свойства чайных листьев раскроются в воде с температурой не более 800С.

7. Клубника богата витамином С, фолиевой кислотой, антиоксидантами, пектином, клетчаткой, обладающей противораковым действием эллаговой кислотой; оказывает противомикробное, противовоспалительное, иммуномодулирующее действие.

Клубника+: больше пользы от клубники будет, если съесть любимое лакомство не за один присест, а в течение дня небольшими порциями (5-7), чтобы не «забить» организм значительной дозой сахара, которого в ягодах, увы, немало.

8. Картофель красный и батат. 66 мг фолиевой кислоты в одной красной картофелине — как и в стакане шпината или брокколи. В одном батате (сладкий картофель) витамина А в 8 раз больше дневной нормы человека! Оба вида картофеля благодаря содержащимся в них полезным веществам помогают бороться с новообразованиями и повышают иммунитет.

Картофель+: не ешьте картофель с пылу с жару, пусть немного остынет. Это поможет — согласно исследованиям — сжечь на 25% жиров больше, чем после очень горячего обеда.

9. Лен: семена и масло. Фантастический источник кислот Омега-3 (их в льняном масле больше, чем в пресловутом рыбьем жире) и, по мнению некоторых диетологов, панацея чуть ли не ото всех болезней. Во всяком случае, при проблемах с сердцем и ЖКТ семя льна рекомендуют все врачи.

Лен+: лучше покупать отечественный лен — в нем больше полезных веществ, чем в импортном. Используйте льняное масло сырым, при термической обработке все полезности пропадут.

10. Лимон. Один желтый фрукт содержит больше дневной нормы витамина С, способствующего, среди прочего, повышению уровня ЛВП — хорошего холестерина, укреплению опорно-двигательного аппарата. Флавоноиды, которыми богаты лимоны, сдерживают рост новообразований, борются с различного рода воспалениями.

Лимон+: двойная польза фрукта проявится в зеленом чае. Согласно исследованиям, уровень абсорбирования антиоксидантов из чая с лимоном возрастает до 80%!

11. Лосось — суперисточник полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, пользу которых для здоровья переоценить невозможно. Назовем хотя бы снижение риска возникновения —депрессий, рака, болезней сердца. Стограммовая порция лосося содержит половину дневной нормы ниацина, являющегося профилактикой болезни Альцгеймера, проблем с памятью.

Лосось+: лучше использовать выросший в естественных условиях, в идеале — в кристальных водах Аляски, а не на рыбных фермах, лосось — в нем на 16% меньше токсичных полихлорированных бифенилов (ПХБ) — опасных органических загрязнителей.

12. Морковь может похвастаться уникальным, даже редким набором витаминов и микроэлементов, полезных не только для здоровья, но и для красоты. Здоровые кожа, волосы, хорошее зрение, профилактика рака — вот что дает ежедневное потребление оранжевого овоща.

Морковь+: обязательно ешьте морковку с небольшим количеством жира — сметаны, йогурта…

13. Перец. Болгарский укрепляет капилляры, сердце, помогает, благодаря содержанию редкого витамина Р, усваиваться аскорбинке, нормализует работу нервной системы, помогает бороться с депрессией, бессонницей, усталостью… Горький перец хорош при болях в мышцах, суставах, артритах, ревматизме, простудах, кроме того, способен тормозить разрастание раковых клеток, особенно рекомендуется врачами при раке яичников.

Перец+: больше всего витамина С — в перце около плодоножки, поэтому, очищая овощ, вырезайте ее очень осторожно.

14. Пшено смело можно назвать самой полезной из круп, поскольку она легкоусвояема и единственная из них обладает «ощелачивающим» действием на закисленный организм. Напомним, что закисление организма чревато страшными, вплоть до рака, заболеваниями.

Есть такая пословица: «Щи да каша — пища наша». Пшенная каша должна стать постоянной пищей современного человека, поскольку единственная из круп обладает способностью «ощелачивать» закисленный организм.

Пшенку нужно вводить в меню людям, столкнувшимся с новообразованиями или грибковыми заболеваниями. Витамины группы В, тиамин, рибофлавин, фолиевая кислота, лецитин и редко встречающийся в продуктах питания диоксид кремния, оказывающий благотворное влияние на здоровье суставов, волос и ногтей, — вот чем богаты маленькие золотистые зернышки.

Пшено+: это безглютеиновый продукт, поэтому подходит людям с целиакией.

15. Фасоль & стручковые. На 22% снизится риск возникновения новообразований и заболеваний сердца, если вводить бобовые в меню 4 раза в неделю.

Фасоль+: чем темнее фасоль, тем богаче антиоксидантами — в черных сортах их больше, чем в белых, на 40%!

16. Чеснок — несравненное антибактериальное средство, способное справиться даже с E. Coli — кишечной палочкой. Аллицин, освобождающийся при нарезании, измельчении чеснока, действует противовоспалительно, снижает кровяное давление и уровень плохого холестерина.

Чеснок+: не подвергайте овощ длительной тепловой обработке — после 10 минут готовки теряется большинство питательных веществ.

17. Шпинат содержит антиоксиданты, незаменимые для здоровья глаз, — лютеин и зеаксантин. Результаты исследований однозначны: с раком шпинат борется эффективнее других своих фруктово-овощных собратьев. Кроме того, выводит токсины, шлаки из организма.

Шпинат+: есть можно не только листья, но и стебли шпината — но только молодых побегов.

18. Яблоки могут похвастаться уникальным составом витаминов, микроэлементов, благотворно влияющих на организм человека на клеточном уровне. Повышение иммунитета, помощь в работе пищеварительной системы, щитовидной железы, сердца, противораковая профилактика — в общем, недаром англичане говорят: «Два яблока в день — и врач Вам не понадобится».

Яблоки+: ешьте яблоки с семенами — они прекрасно восполняют недостаток йода в организме.

Прав был тот, кто сказал: «Ножом и вилкой мы роем себе могилу», имея в виду неправильное, несбалансированное питание, пристрастие к вредным продуктам. В то же время, облегчить себе жизнь, повысить иммунитет, помочь организму выстоять против различных заболеваний вполне в наших силах.

Облегчить себе жизнь, повысить иммунитет, помочь организму выстоять против различных заболеваний вполне в наших силах. Для этого надо всего лишь правильно питаться, вводя в рацион самые полезные — простые, доступные и недорогие — продукты питания.

И надо для этого всего лишь правильно питаться, как можно чаще вводя в рацион самые полезные продукты питания. Тем более что это несложно, поскольку они в основном, простые, доступные и недорогие. Недаром есть пословица: «Щи да каша — пища наша». Чем проще продукт, чем меньше он подвергается переработке, тем он полезнее. В общем, как это часто бывает: все гениальное — просто.

«Как правильно выбрать ноутбук?» – вопрос, закономерный при появлении желания купить современное функциональное устройство. Для успешного выбора покупателю нужно заранее определиться с параметрами монитора, весом модели, характеристикой батареи. Не менее важен выбор диска – это может быть как ssd, так и Hdd.

Чтобы определиться с тем, как выбрать хороший ноутбук, необходимо начинать с самого главного параметра – веса приобретаемого аппарата. Важность именно этой характеристики обусловлена тем, что устройство всегда должно быть при владельце.

Решая, как выбрать игровой ноутбук для стационарного использования, вопрос веса становится вторичным. Однако чаще всего это устройство приобретается как портативное, поэтому рекомендуется обратить на рассматриваемую характеристику особое внимание.

Интересуясь, как выбрать ноутбук для дома, стоит иметь ввиду, что подавляющее большинство моделей обладает весом в пределах 2-2,7 кг.

Существует такая закономерность, что чем больше диагональ ноутбука, тем значительней его весовая характеристика. Если нужно выбрать ноутбук по параметрам, то приходится делать выбор диагонали в пределах 8-24 дюймов.

В настоящее время наибольшим спросом пользуются версии, диагональ которых 15-17 дюймов. Популярность обусловлена удачным сочетанием портативности и впечатляющих показателей работы. Они же отличаются высоким уровнем качества изображения, в большинстве случае – HD.

Что представляет из себя screen, он же дисплей, монитор или экран?

Взвешивая все доводы, необходимые для решения вопроса, как выбрать ноутбук для работы, потребители рано или поздно приходят к пониманию, что данный компонент устройство нужно воспринимать как совокупность разных параметров. Из них лидирующим является разрешение монитора (по физическому размеру сторон дисплея в пикселях).

Стандартный вариант: 1024х768. Важной информацией является также указание соотношение пикселей по вертикали и горизонтали. Распространённые варианты:

  • 3:4 (классика);
  • 16:9 (широкоформатный или wide).

Решая, как выбрать ноутбук для игр, важно знать, что подавляющее большинство всех выпускаемых устройств обладают широкоформатными мониторами. Именно эта версия является идеальной как для мультимедийных развлечений, так и для работы с различными графическими приложениями, как показывает обзор.

Ноутбук может характеризоваться одной из следующих двух разновидностей экрана:

  • матовой;
  • глянцевой.

И здесь опять стоит обратиться к данным, которые отражает обзор. Ноутбук с монитором первого типа будет превосходно защищён от бликов. Однако более подробную информацию даёт тот же основной обзор.

Ноутбук предоставит более качественную и естественную картинку с дисплеем второго типа. Выбор диагонали целиком определяется постановкой ключевой задачи потребителя.

Очередную помощь в выборе предоставит всё тот же обзор. Ноутбук, приобретаемый для стационарной работы, – это модель от 17 дюймов. Мобильная модель должна обладать диагональю 15.

RAM, или оперативная память

Получить необходимую информацию об этой характеристике также поможет подробный обзор. Ноутбук в современной версии должен обладать минимумом в объёме 512Мб. Нет смысла экономить на данном параметре, таком же важном, как карта.

Ведь именно он полностью определяет скорость решения повседневных задач. Как свидетельствует обзор, ноутбук с объёмом памяти в 2Gb обеспечит пользователя ожидаемой активностью. Эти требования можно предъявлять к «Асусу» и пр.

В сведениях, которые предоставляет обзор, ноутбук с 32-разрядной операционной системой в силу архитектурной специфики не может видеть память, превосходящую 3Gb. При этом 64-разрядные ОС без проблем справляются с поставленной задачей.

Собирая информацию о том, как выбрать ноутбук для дизайнера, нужно уделить определённое внимание и типу памяти. В этом плане стоит подчеркнуть, что DDR3 в 2 раза быстрее, чем DDR2.

Выбор дисков: что лучше – HDD или SSD

Интересуясь, как выбрать ноутбук для учебы, необходимо обратить внимание на особенности дискового пространства. Эта же тема актуальна для решения задачи, как правильно выбрать игровой ноутбук.

В любом случае найти устройство, размеры жёсткого диска которого варьируются в пределах 120-500 Gb, в настоящее время реально. И при этом при необходимости можно без затруднений увеличить объём жёсткого диска, не прибегая к помощи специалистов.

Итак, ориентируясь в разнообразной информации о том, как выбрать ноутбук, необходимо знать, что диски представлены двумя разновидностями:

  • классические винчестеры HDD;
  • разработки по бездисковой технологии SSD.

Размышляя, что лучше приобрести – планшет или ноутбук, что выбрать для решения поставленных задач – нужно учесть, что, воспользовавшись старыми HDD дисками, на ноутбуке в большом объёме можно хранить музыку и фотографии, фильмы и многое др.

В качестве тонкого клиента может применяться ноутбук 17 дюймов, выбрать для интернет-серфинга, почты и офиса можно SSD накопители.

Независимо от результатов решения задачи, с каким процессором выбрать ноутбук, нужно помнить и о преимуществах SSD перед HDD. Первая категория обладает большей лёгкостью, меньшим объёмам потребляемой энергии, гораздо меньшей критичностью к механическим повреждениям.

А самое главный их плюс: впечатляющая быстрота! Минус у устройств этого ряда только один: ценовая характеристика. Именно она порой вынуждает начать изучать тему, как выбрать б/у ноутбук. Стоимость SSD диска в 120Гб в районе 150 долларов.

Что можно сказать об аккумуляторе?

И опять помощь окажет обзор: ноутбук Asus k501ux и другие аналогичные модели в плане обладают аккумулятором, определяющим время автономного функционирования, следующих типов:

  • литий-ионные;
  • литий-полимерные.

Цена в определённой степени отражает 2,5 часа автономной работы, что на общем фоне признано отличной характеристикой. Однако далеко не все модели могут «похвастаться» такими ресурсами.

Цена также находится под влиянием следующего фактора: компании-производители поставляют на рынок аккумуляторы повышенной ёмкости, которая достигается экстенсивно, то есть за счёт увеличения количества ячеек устройства. При подобном подходе происходит увеличение веса и размер аккумулятора, которые в расширенном виде не помещаются в пределы ноутбука.

Особенности и важность процессора

Ноутбук для домашнего пользования приобретается с максимальным вниманием к процессору, который несёт ответственность за производительность аппарата в целом. В настоящее время специалисты подходят к разбиению этого компонента на два подвида условно: обладающие мощностью и не являющиеся таковыми.

Размышляя, какой ноутбук лучше, нужно иметь в виду, что доступными ценовыми характеристиками обладают Celeron, AMD Turion. Они же превосходно справляются со стандартными задачами по обработке текстовых документов.

Однако при потребности в мощной модели, лучше выбрать марки Intel или AMD. В настоящее время именно эти модели находятся на волне спроса. Из них предпочтительней двухъядерные процессоры, которые однозначно превосходят одноядерные разработки.

Переферия – что это такое и как её оценивать?

По данным 2017 года и предыдущего периода, внимание потребителей и потенциальных покупателей всё больше сосредотачивается на особенностях дополнительного оборудования. В качестве последних могут выступать 3G модем или Wi-fi карта. Отзывы состоявшихся владельцев устройств за 2017 г. подтверждают, что обдумать вопрос покупки этой продукции нужно заранее.

Причина такой взвешенности при приобретении устройства для работы и учебы состоит в том, что далеко не все модели, наличествующие в продаже, обладают свободным местом для штатной установки дополнительных принадлежностей.

Стремясь удачно решить вопрос, как выбрать недорогой аппарат, необходимо учитывать такой фактор: у устройства, обладающего большим корпусом, будет и больше свободного места. Прослеживается также большая степень вероятности, что под крышкой было предусмотрено пространство для дополнительного разъёма.

О флешке и других внешних запоминающих устройствах

Намереваясь приобрести недорогой ноутбук, покупатель в то же время предъявляет к нему достаточно строгие требования.

В этой ситуации стоит прислушаться к рекомендациям специалистов: одно из важных свойств ноутбука – это его мобильность!

И исходя из этого постулата, лучше отказаться от встроенного DVD. «Жертва» в полной мере окупится: в этом случае можно будет сэкономить как на стоимости, так и на весе, независимо от того, будет ли это недорогой игровой ноутбук или ноутбук для студента.

При таком раскладе не придётся ломать голову над дилеммой: что лучше: ноутбук или… Без дополнительных затрат можно будет приобрести DVD-ROM с интерфейсом USB.

Нужен ещё один – дополнительный – веский довод? Это несложно: так часто ли приходится пользоваться DVD-дисками? Аналогично можно оценить работающий USB HDD и флешки!

Что можно сказать о слотах расширения?

Размышляя над вопросом, ноутбук или планшет, изучая характеристики и описание каждого варианта, важно знать, что одним из наиболее важных показателей является разнообразие разъёмов.

Независимо от того, к каким выводам придёт покупатель, выбирая ноутбук, «какой фирмы лучше» — вопрос, решить удачно который, не зная, что лишних разъёмов не бывает, как правило, нереально.

Если судить по таким параметрам, то можно сказать, что минимальным набором служат 3ХUSB, разъём для настольного монитора, аудио вход/выход. Нужны также беспроводные технологии, которые можно подобрать с учётом всех характеристик.

Приобретая видеокарту на ноутбуке, нужно также учитывать, что большинство современных моделей поддерживает Wi-Fi и Bluetooth.

Все нюансы характеристик можно уточнить при выборе и покупке товара, что обеспечит удовлетворительное употребление покупки.

Классификация устройств по назначению

Приобретая ноутбук б или более новую разработку, лучше всего прибегнуть к следующей классификации товаров:

  • стационарный;
  • игровой;
  • мультимедийный;
  • в качестве рабочей станции.

Однако покупатели разновидности «бывший ноутбук xiaomi» или «бюджетный ноутбук», или что-то иное, должны понимать, что данное разбиение на категории достаточно условно.

Мобильный ноутбук – надёжный путь в интернет

Занимаясь поиском средства для выхода в виртуальное пространство по характеристикам, учитывается вопрос, какую марку ноутбука предпочесть, и необходимость решения широкого ряда задач:

  • интернет-серфинг;
  • работа с электронной почтой;
  • просмотр потокового видео;
  • интернет-общение через ICQ и Skype;
  • доступ к YouTube и другим популярным интернет-сервисам.

Выбранный Ноутбук Hp 250 g5, или дешевый ноутбук Lenovo ideapad 110, Lenovo ideapad 110 15acl – в числе многочисленных возможностей удачного выбора для решения выше перечисленных задач.

При покупке модели 13 любой марки нет смысла придавать большое значение конфигурации, так как производительность любой современной версии вполне подходит для решения всех необходимых задач. Выбирая устройство 13, можно быть уверенным, по умолчанию, что оно вполне заменит модель с мощным процессором, впечатляющим объёмом оперативной памяти и дискретной картой.

Аппараты с характеристикой диагонали 13 – это современная разработка, оснащённая всеми интегрированными средствами для доступа в виртуал. Использование модели 13 позволит получить удовольствие от общения по скайпу. Нужно только заранее подумать о встроенной в устройство 13 веб-камере и о том, как выбрать видеокарту.

Единственным существенным замечанием для ноутбука 13 дюймов будет рекомендация о сетях WiMAX. Независимо от выбора производителя, у многих товаров вместе с модулем беспроводной связи Wi-Fi предоставляется интегрированный модель WiMAX, обеспечивающий беспроводной доступ в интернет. Для солидного производителя важно позаботиться о нескольких «подводных камнях».

В частности, у ноутбуков есть такой недостаток, как широкая вариативность стандарта WiMAX. Независимо от того, ноутбук или компьютер, нетбук или ноутбук будет приобретён покупателем, каждый интегрированный модуль «заточен» под определённого провайдера, и с сетью другого он работать ни в коем случае не будет.

Где лучше купить?

Очевидно, что в 21 веке больший выбор по меньшим ценам предоставляют различные интернет-магазины цифровой техники. При выборе ноутбука мы рекомендуем обратить внимание на следующие проверенные известные интернет-магазины:

  1. Интернет-магазин №1. Крупнейшая в мире розничная сеть в сегменте высоких технологий более чем с 5 500 магазинов в 1 300 городах России.
  2. Интернет-магазин №2. Один из крупнейших мировых маркетплейсов, предлагающий клиентам самые низкие цены, а также выбор из более чем 100 миллионов товаров от 200 тысяч продавцов, 20 самых популярных способов оплаты и доставку в более чем 200 стран.
  3. Интернет-магазин №3. Специализированный интернет-магазин ноутбуков с интересными ценами и большим выбором.

Иван КорабельниковТехнический специалист

Работал инженером, мастером по ремонту различного рода техники на протяжении 15 лет. В данный момент являюсь консультантом в крупной компании по производству техники для дома и компьютерного оборудования.

Новости партнёров

Правильное питание: подбираем правильный рацион

Дата публикации 03 сентября 2015. Опубликовано в Статьи по спорту

Процесс похудения часто касается многих людей. Большинство убеждены, что он подразумевает под собой исключительно ограничения в еде после шести вечера и отсутствие в рационе жиров. На самом деле все намного проще. Если комплексно подойти к этому вопросу, то желанный вес удастся достичь намного быстрее.

Главная проблема всех людей, желающих избавиться от лишнего веса, заключается в неправильном подходе к процессу питания. Они не стремятся изменить свой рацион. Целью является сброс определенного количества килограммов на некоторое время. Однако, как только рацион становится прежним, лишний вес возвращается, а иногда в избыточном количестве.

Основные принципы

Выделяют несколько основных принципов похудения. Среди них:
1. Сбалансированность рациона. Ежедневно в организм должны поступать белки, жиры и углеводы в определенном количестве. Средней дозой можно назвать 25 грамм жира и 30 грамм белка.
2. Правило «тарелки». Оно подразумевает под собой, что 50% должна занимать клетчатка. Она представлена в салатах, овощах и зелени. По 25% приходится на сложные углеводы, представленные кашами, и белки, то есть мясо.
3. Правильное сочетание продуктов. Важно, чтобы они сохраняли свои полезные свойства. Также можно употреблять витамины opti-men, которые способствуют скорейшему достижению результатов.
4. Пищу нужно тщательно пережевывать, чтобы избежать появления лишнего веса.
5. Основные жирные продукты употребляются в первом половине дня, то есть до 14-15 часов.
6. Завтракать нужно обязательно. Ночью организм расходует энергию, а значит, возникает необходимость в ее восстановлении.
7. Минимум 5 приемов пищи в день. Именно это количество позволяет всегда чувствовать себя бодрым и энергичным и избегать появления лишнего веса из-за недостатка продуктов.

Рацион правильного питания

Правильное питание включает в себя отдельные обязательные продукты. Во-первых, это те, которые богаты на клетчатку. К ним относят овощи и фрукты. Диетологи разрешают кушать их в неограниченном количестве. Желательной суточной нормой выступает количество не менее 400 грамм. В особенности полезны те овощи или фрукты, которые способны подарить нам «здоровье». К ним относят яблоки. Они богаты на содержание железа, поэтому стоит их кушать каждое утро.

Еще одним важным продуктом выступает рыба. Она представляет собой источник жирных кислот омега-3 и белка. С их помощью удается обеспечить себе отличное настроение и поднять уровень серотонина. В особенности полезна свежая рыба. Не стоит забывать и про зелень. Ее состав представлен витаминами D и C. В день нужно всего 7-10 грамм для нормального функционирования организма.
Для человека полезны и каши. Исключением является только манная крупа. У худеющих пользуется спросом гречневая каша. Ее состав представлен полезными микроэлементами. Необходимым выступает и рис. Лучше всего отдать предпочтение дикому или бурому рису. Он богат на долгие углеводы. Достоинством выступает возможность избавиться от лишней жидкости и шлаков в организме.
Соль представляет собой достаточно вредный продукт. Это известно каждому человеку. Недостатком является ее способность задерживать жидкость. В качестве альтернативы можно использовать лимонный сок. Он добавляет блюдам некой пикантности и представляет собой продукт правильного питания.
Помимо этого, можно использовать и различные добавки. К таковым относят l карнитин для похудения. Добавка представляет собой витамин B11, который является естественным для нашего организма. Вещество добавляет выносливости, помогает повысить активность и понизить утомляемость.
Правильное питание – необходимость для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы, избавиться от шлаков и очистить организм. Выглядеть эффектно и привлекательно может позволить себе каждый человек. Это просто и доступно сегодня. Достаточно определиться с предпочтительным рационом и приступить к исполнению своей мечты.

Наркотик ЛСД (LSD)

Наркотик ЛСД — это диэтиламид лизергиновой кислоты. Его создатель швейцарец Альберт Хофманн отличался довольно непривычными для химика особенностями. Он любил сам попробовать вещества, которые изобретал. Экстремально, зато честно. Создатель JWH, кстати, в открытую заявляет, что сам никогда бы не стал употреблять своё произведение. Что тут скажешь — люди измельчали.

Наркотик ЛСД

ЛСД, изготовленное ещё в 1938 году, было опробовано создателем через пять лет. Выяснилось, что оно изменяет состояние сознания, влияет на восприятие времени, звуков, вызывает галлюцинации.

Препаратом заинтересовались учёные, в том числе американские. Основная идея была в том, что, вероятно, он поможет лечить шизофрению, а так же допускалась идея о его использовании для социальной адаптации. Эксперименты с ЛСД в Америке в 50-х годах прошлого века ставились, как сказали бы в России, «налево и направо». Чем всё закончилось, можно понять, вспомнив психоделический бум культуры хиппи следующего десятилетия.

Сейчас уже достоверно известно, что ЛСД — это сильный галлюциногенный наркотик, вызывающий стойкую зависимость.

Действие ЛСД (LSD)

ЛСД относят к психоделикам, потому что оно вызывает галлюцинации, которые касаются зрительных ощущений, в том числе восприятия цвета. Эта особенность препарата сделала его привлекательным для людей творческих профессий и стала началом целых направлений в изобразительном искусстве. Кроме этого, имеют место тактильные иллюзии и слуховые. Последние отличаются тем, что касаются, как правило, именно звуков, имеющих источник на большом расстоянии от человека.

К психоделическим качествам вещества относятся его способность разрывать связь сознания с реальностью и способность нарушать самоидентификацию личности. При этом набор и качество ощущений от препарата очень индивидуальны. То есть нет такого проявления, которое наблюдалось бы во всех случаях и было бы однотипным.

Синтез ЛСД (LSD)

Препарат является производным лизергиновой кислоты. Сама кислота находится в спорынье, это грибок-вредитель зерновых культур.

Вообще изначально его создатель искал возможность создать медицинский препарат, улучшающий дыхание и кровоток. Учёный проводил эксперименты один за другим, тот самый знаменитый результат, о котором мы сейчас говорим, был сначала просто порядковым номером — вещество №25. Своего первичного предназначения оно так и не выполнило, а что ждало его дальше, мы уже рассказали.

Почему для исследований бралась именно спорынья? В целом, она действительно благотворно влияла на дыхательные процессы и кровоток организма человека, но была чрезмерно токсичной для обычного лекарства.

Галлюциногенные свойства ЛСД

Так их описал сам автор препарата: «это было воздействие, похожее на сон с непрерывным потоком фантастических образов и необыкновенно интенсивной игрой красок».

Ещё одна особенность ЛСД — оно позволяет человеку вспомнить события и мельчайшие детали своей жизни, даже те, которые происходили в раннем детстве. Это было соблазнительно для психиатров, которым иногда для излечения необходимо вытащить из подсознания пациента давно забытые впечатления. Есть прецеденты из врачебной практики, когда больной под воздействием ЛСД детально вспоминал свою жизнь вплоть до шестимесячного возраста.

В прошлом веке пытались использовать препарат как заместительную терапию при лечении алкогольной и опийной зависимостей, как анальгетик в онкологии.

Слово «психоделический» придумал психолог Осмонд. Он же предложил использовать вещество для изменения сознания. Вообще удивляет крайняя лояльность медиков к этому препарату, которую и сейчас ещё периодически пытаются проявлять, несмотря на очевидные наркотические свойства ЛСД.

Впервые официальный запрет на производство ЛСД состоялся в Америке в 1966 году. А так же он распространялся на его распространение и хранение. Постепенно запреты появились во многих странах мира, в том числе и в России.

Наркотик ЛСД сегодня

После того как утих психоделический бум шестидесятых с его LSD-мессиями, препарат уже не пользовался таким большим спросом. Но что он перестал быть популярен, этого сказать нельзя. И сегодня любой уважающий себя интернет-магазин наркотиков имеет ЛСД своём ассортименте. Наркотик востребован и до сих пор употребляется многими.

Способ хранения и употребления ЛСД довольно необычен. Препаратом в жидком виде напитывают бумагу, иногда довольно плотную, затем её тщательно высушивают. Отсюда название «марка», «промокашка». Подобная не совсем обычная марка вполне может устроить вам галлюциногенный трип. Крайне редко ЛСД продают в виде таблеток.

Как принимают ЛСД

Как было написано выше, препарат принимается в виде марок, реже — таблеток. Иногда жидкость капается на кусочек сахара или вводится в желатиновый комочек.

Бывают экстремалы, которые пропитывают им курительные смеси, но и без того сильный наркотик в таком виде своим эффектом способен устрашить даже опытного «путешественника».

Обратите внимание, что вещество формирует сильную наркотическую зависимость и разрушительно действует на тело и психику. Его токсичность настолько сильна, что использование данного препарата не оправдывают никакие медицинские цели, а так же творческие эксперименты.

Если вы имели неосторожность приобрести зависимость от ЛСД, обратитесь к специалистам сети наркологий «Помощь» и пройдите курс лечения.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *