Как выбрать шагомер

Шагомер для пожилых людей: выбираем хорошую модель устройства

Дарим неделю проживания
бесплатно +7-499-877-42-38

  • 27.04.2018
  • Опубликовано: admin
  • Категория: Блог

Из этой статьи вы узнаете:

  • Зачем нужен шагомер пожилым людям

  • Каков принцип работы шагомера

  • Какими дополнительными функциями он может быть оснащен

  • Как правильно пользоваться шагомером для пожилых людей

  • На что обратить внимание при выборе

  • Шагомер для пожилых людей какого производителя выбрать

Современная медицина утверждает, что сохранение здоровья на протяжении долгих лет во многом зависит от нашего образа жизни. Правильный распорядок включает в себя регулярные физические нагрузки, из всего многообразия которых особое внимание следует уделить ходьбе. Оздоровительные пешие прогулки большинство специалистов считает эффективнее, чем занятия бегом.

Ходьба полезна любому человеку, независимо от его возраста. В результате снижается риск сердечно-сосудистых заболеваний, укрепляется иммунная система и улучшается эмоциональное состояние. Оздоровительная ходьба помогает и в преклонном возрасте оставаться в отличной форме. А чтобы контролировать нагрузки и правильно их распределять, есть отличный помощник – шагомер для пожилых людей.

Зачем нужен шагомер пожилым людям

Пешие прогулки необходимы для поддержания нормального веса, укрепления опорно-двигательного аппарата, позвоночника. Регулярные занятия оздоровительной ходьбой помогут вам сохранить подвижность суставов, снять стресс и победить бессонницу.

Трудно переоценить пользу ходьбы. Это и улучшение мозговых функций (памяти, концентрации внимания), и усиление кровообращения при дозированных физических нагрузках на свежем воздухе. Оздоровительная ходьба благотворно влияет на работу всех органов и систем организма и при этом доступна практически любому человеку, так как не требует специальных навыков и снаряжения. Просто наденьте практичную одежду и удобную обувь.

    Рекомендуемые к прочтению статьи:

  • Социальное обслуживание пожилых людей

  • Заболевания старческого возраста

  • Ценные советы, как выбрать пансионат

Ходьба способствует понижению уровня холестерина в крови, укреплению сосудов и нормализации сердечной деятельности. Пешие прогулки на свежем воздухе благотворно влияют на работу пищеварительной системы, способствуют оттоку желчи, выведению токсинов и шлаков из организма. Они повышают иммунитет, усиливают метаболизм, замедляют процессы старения тканей, увеличивают выносливость.

Заметим, что пешие прогулки являются самым демократичным физическим упражнением, доступным для ежедневных тренировок. Регулярно занимаясь оздоровительной ходьбой, вы можете дозировать уровень физической нагрузки. Людям, проходящим реабилитацию после травмы, подойдет медленная ходьба: 60–70 шагов в минуту по 3000 шагов в день. Остальные же, в зависимости от состояния здоровья, могут увеличить нагрузку как по объему (количеству шагов в день), так и по интенсивности (количеству шагов в минуту).

Создателем шагомера считают Томаса Джефферсона – третьего президента США, представившего миру свое изобретение 200 лет назад. Аппарат Джефферсона включал в себя рычаг и магнит. Рычаг приводился в движение рукой идущего. Затем появились устройства, работа которых основывалась на других принципах, в частности, на перемещении груза маятника, начинавшего двигать механизм со стрелкой.

Читайте материал по теме: Ходьба для пожилых людей

Как работает шагомер для пожилых людей

В зависимости от принципа работы существующие шагомеры можно разделить на три основных типа:

  • Механический шагомер для пожилых людей. Это самый дешевый вариант, но, к сожалению, он обладает низкой точностью. Основным элементом конструкции устройства является маятник, совершающий колебания в такт движению и приводящий в действие счетный механизм. В последнее время такой прибор очень редко встречается в продаже.

  • Электромеханический шагомер для пожилых людей. Сочетает в себе приемлемую цену и достаточную точность показаний. Специальный датчик, реагирующий на вибрацию, передает информацию в электронный блок, который, обработав данные, представляет их на экране в понятном цифровом виде. Однако электромеханическое устройство обладает определенными недостатками, главным из которых является необходимость его контакта с телом человека. При ношении прибора в кармане точность его показаний может снижаться.

  • Электронный шагомер для пожилых людей. Является самым точным прибором для подсчета количества шагов. Его работа основывается на специальных математических формулах. Такие устройства дают точные результаты даже при ношении их в кармане одежды. Если для вас важна точность показаний, то выбирайте электронные модели.

При выходе на прогулку закрепите шагомер именно так, как это указано в инструкции. Если вы не сделаете этого, показания могут быть недостоверными, так как прибор может неадекватно интерпретировать сигналы датчика, например, принимать за шаг любые движения (взмах руки, подергивание ногой) или, наоборот, не будет реагировать на ходьбу.

Какие еще функции может выполнять шагомер для пожилых людей

В настоящее время фирмы выпускают множество разнообразных моделей шагомеров для пожилых людей, спортсменов-любителей, а также для профессиональных спортсменов. Современный прибор представляет собой гаджет, обладающий, кроме основной функции – подсчета шагов, – еще и дополнительными возможностями. Какой шагомер выбрать? Все зависит от ваших желаний и потребностей.

Прибор может иметь следующие функции:

  1. Перевод пройденного расстояния в общепринятые меры длины.

  2. Подсчет количества израсходованных калорий.

  3. Запоминание результатов (от 10 до 100). При подключении к компьютеру некоторые модели позволяют вам составить таблицы или графики активности для сравнения показателей в разные временные интервалы.

  4. Высчитывание процента жира в организме.

  5. Измерение пульса.

  6. Отображение скорости движения.

Для того чтобы правильно определить, какой набор функций устройства необходим именно вам, воспользуйтесь нашими советами.

  • Потребности. Можно купить гаджет с большим количеством разнообразных функций, часть из которых вы никогда не примените. Но есть ли смысл переплачивать за неиспользуемые возможности устройства? Большинство функций нужно лишь профессиональным спортсменам. Что же касается рядового пользователя, то ему вполне достаточно вести учет количества пройденных шагов, переводить его в преодоленное расстояние и рассчитывать сожженные калории.

Изучите характеристики покупаемого прибора, почитайте отзывы о нем. Как правило, чем проще устройство, тем оно надежнее. Помните, вы покупаете шагомер, а не часы или радиоприемник. Из-за избытка функций аппарат может не справляться со своей основной задачей.

  • Комфорт. С прибором вам должно быть всегда удобно: заниматься спортом, убирать в квартире, готовить обед, гулять и т. д.

  • Место крепления. Устройство должно крепиться там, где оно не будет мешать вам. Например, некоторые фирмы выпускают шагомеры для пожилых людей на руку. С такими приборами удобно ходить на прогулку, но не очень комфортно мыть посуду. Поэтому заранее определитесь с тем, как и когда вы будете пользоваться своим шагомером.

  • Цена. Выбор цены, конечно же, во многом зависит от ваших финансовых возможностей. Можно купить сравнительно недорогой прибор за 700–800 рублей, а можно приобрести устройство и за несколько тысяч рублей. Но вряд ли для повседневного использования понадобится такой сложный аппарат.

Читайте материал по теме: Похудение для пожилых женщин: секреты молодости и здоровья

Как правильно использовать шагомер пожилым людям

Шагомер для пожилых людей прост в использовании и не требует специальных знаний и умений. Ознакомьтесь с инструкцией, закрепите прибор в указанном в руководстве месте, например, на поясе, и начните свой день. Устройство самостоятельно все сделает. В конце дня снимите показания.

Сегодня шагомеры доступны любому человеку. Кроме того, они существуют и в виде приложения для мобильных телефонов. Вам только необходимо ввести в свой распорядок дня два пункта. Первый – это утром не забыть взять с собой шагомер. И второй – вечером снять его показания.

Как выбрать шагомер для пожилых людей

Протестируйте прибор перед тем, как его купить.

Для того чтобы проверить шагомер, установите его в соответствии с инструкцией, сбросьте все предыдущие показания и пройдите 20–30 шагов, считая их про себя или вслух. Далее сравните свой подсчет и показания прибора. Они должны совпасть. Периодически можно устраивать подобную проверку своему шагомеру, чтобы контролировать его точность.

Перед покупкой обязательно осмотрите аппарат:

  • Вид прибора должен быть в идеальном состоянии, без царапин и других механических дефектов. Все кнопки устройства должны работать.

  • Проверьте дисплей. Изображение на нем не должно быть тусклым, мутным или «радужным».

  • Проверьте крепления. В браслете должны отсутствовать щели, он не должен издавать хрустящие и скрипящие звуки при нажатии на его поверхность.

Читайте материал по теме: Санаторий для пенсионеров

Лучший шагомер для пожилых людей: обзор производителей

Сегодня на рынке представлено большое разнообразие фирм, производящих шагомеры для пожилых людей. Если у вас в этом плане нет определенных предпочтений, то, возможно, вам помогут данные приведенного ниже обзора.

«Мастер Кит». Это известный отечественный поставщик шагомеров с самыми различными наборами функций. Фирма, в частности, выпускает устройства, не только показывающие количество шагов, но и переводящие их в километры. Учитывая интенсивность ходьбы, некоторые модели могут вычислить сожженные за это время калории. Среди дополнительных функций можно назвать определение пульса и расчет процента жира в организме.

Стоимость – от 950 рублей.

AnD – китайская фирма, выпускающая качественные и максимально простые приборы. Модели шагомеров этого производителя учитывают количество пройденных шагов. Также можно установить временной промежуток, на протяжении которого прибор будет их считать. В некоторых устройствах может указываться количество потраченных калорий.

Стоимость – от 1300 рублей.

NOZOMI выпускает простые недорогие приборы, аналогичные моделям фирмы AnD, с минимумом функций. Такие шагомеры очень хорошо подходят для любителей.

Стоимость – от 650 рублей.

OMRON. Это японская фирма, известная своим медицинским оборудованием. Техника данного производителя многофункциональна и очень надежна. Шагомеры OMRON легко и быстро приспосабливаются к смене ритма и скорости движения, благодаря чему всегда выдают точный результат. В них также предусмотрено хранение большого объема данных, что позволяет наблюдать за изменениями результатов.

Стоимость – от 1150 рублей.

Torneo – известный производитель, выпускающий приборы для любителей, а также для желающих просто соблюдать ежедневный режим.

Стоимость – от 500 рублей.

FitBit. Этот шагомер считает шаги, показывает сожженные за день калории (учитывая как пройденное расстояние, так и затраты тела в зависимости от роста/массы) и число пройденных лестничных пролетов.

Стоимость – от 1900 рублей.

Какой шагомер выбрать?

• Цвет полей:
• Цвет фона:
• Шрифт: Book Antiqua Arial Times • Размер: 14pt 12pt 11pt 10pt • Выравнивание: по левому краю по ширине Добавлено в рубрику: Здоровье и профилактика

(2 голоса: 3 из 5)

В предыдущих статьях «Сколько нужно делать шагов в день?» и «Ходьба или бег — что лучше?», мы рассказали о пользе бега и ходьбы. О том, что для поддержки здоровья нужно делать хотя бы 8000 шагов в день.

Но у кого есть время и терпение считать свои шаги в наши дни? К счастью, есть такие штучки — шагомеры, которые делают это за вас. Сам факт наличия шагомера уже мотивирует вас шагать больше. Шагомер подобен молчаливому тренеру, который находится с вами, когда вы делаете каждый шаг, записывает ваш прогресс и тем самым толкает идти вас дальше и дальше i.

Какой шагомер лучше всего?

Разные шагомеры для подсчета шагов используют разные датчики.

1. Механический Шагомер

Этот тип шагомера появился первым. Внутри него есть хитрый прибор с пружинным или волосковым маятником, который делает качание, когда вы делаете один шаг. Одно качание маятника поворачивает счётчик или стрелку на одно деление. Такие шагомеры бывают пристегивающимися к поясу и ручные (для ношения в ладони). С появлением цифровых гаджетов, механические быстро вышли из моды, так как весьма неточны и легко повреждаются когда их роняют. Однако, некоторые энтузиасты их обожают до сих пор.

2. Цифровой Шагомер

Цифровой шагомер имеет малюсенький металлический маятник внутри него, который, качаясь, замыкает и размыкает электрический контакт при ходьбе. Такие шагомеры намного точнее, надёжнее и практичнее механических. Они бывают карманными, пристегивающимися к поясу, в виде браслета или встроенными в электронные наручные часы. До появления смартфонов они были самыми популярными. И до сих пор популярны у тех, кто смартфонам предпочитает старые добрые кнопочные «мобильники» ii.

3. Шагомеры в смартфонах

Шагомеры в смартфоне часто называют умными. Внутри смартфона есть так называемый акселерометр — прибор, который регистрирует ускорение по трём пространственным координатам Х, Y, Z. Когда человек делает шаг, меняется ускорение вдоль движения, а также вверх (когда человек поднимает ногу) и вниз, (когда нога опускается).

Также улавливаются и боковые поперечные движения при переступании с ноги на ногу. Эти ускорения в совокупности анализируются программой, которая точнее всего определяет сделан шаг или нет. Помимо шагов многие программы подсчитывают количество потраченных калорий — либо для среднестатистического человека, либо для вас конкретно, если вы введёте туда свой рост и вес.

Конечно, такой подсчет калорий весьма приблизителен. Также программы могут вычислять и пройденное расстояние — либо по среднестатистической длине шага, либо по вашей длине шага, либо по данным GPS. Последний способ определяет дистанцию наиболее точно, но увеличивает скорость разряда батареи смартфона.

Помимо трёх вышеуказанных основных типов шагомеров, существуют разнообразные гибридные варианты. Например, цифровые шагомеры типа Fitbit iii внутри себя имеют акселерометры, подобные тем, что имеются в смартфонах. Кроме того такие шагомеры могут подключаться к компьютеру по кабелю, WiFi или Bluetooth и сбрасывать туда данные для анализа и представления в виде диаграмм.

Шагомеры могут иметь разные дополнительные функции: автоматически засекать периоды вашего бездействия или сна, подавать звуковой сигнал, когда вы выполнили свою норму (например, 8000 шагов) и т.д.iv

Чтобы проверить точность вашего шагомера, пройдите 100 шагов и посмотрите, что покажет шагомер. Если отклонение составляет более 4-5 шагов, то попробуйте носить его в другом месте. Если не помогло — меняйте модель.

В общем, выбор модели шагомера зависит от ваших предпочтений. Я лично предпочитаю шагомеры в смартфоне. Потому что, во-первых, не нужно заводить шагомер как отдельный предмет и заботиться о нем, как бы не забыть дома или не потерять. Во-вторых, не нужно дополнительно тратить деньги — в смартфон можно скачать весьма хорошие бесплатные приложения-шагомеры. В-третьих, есть выбор из многих имеющихся в сети приложений.

У меня смартфон Samsung на системе Android. Чефрез иконку PlayMarket по ключевому слову «шагомер» я скачал и попробовал несколько шагомеров. В конце концов выбрал бесплатное приложение от ITO Technologies Inc., так как оно не использует GPS / Glonass и потому не разряжает дополнительно батарею, а также имеет подстройку чувствительности, которой я настроил подсчет шагов очень точно.

  1. www.autumndamask.com/pedometer-buying-guide
  2. www.verywellfit.com/best-pedometers-4159148
  3. www.verywellfit.com/which-fitbit-will-fit-you-best-3436094
  4. www.verywellfit.com/how-to-choose-the-best-pedometer-3432831

Перевод с английского Евгения Сеничкина

Метки

  • Спорт
  • Мой Мир
  • Живой Журнал
  • Twitter

0 222 На форум Обновления на почту Самое популярное (просмотров)

  • Современные средства для снижения артериального давления 1 538 101 views
  • Правильно расшифруем анализ крови! 492 170 views
  • Перечень заболеваний для получения инвалидности 424 150 views
  • 8 полезных свойств гвоздики 411 905 views
  • Сколько нужно спать человеку? 401 766 views
  • Классическая музыка для беременных 371 078 views
  • Больная тема: прививки. На вопросы отвечает педиатр 332 132 views
  • Низкое давление: что делать? 308 094 views
  • Самые сильные природные антибиотики 294 794 views
  • Молитвы о здравии 279 062 views
  • Побочные действия гормональных контрацептивов убивают? 277 710 views
  • Сколько нужно пить воды в день? 277 342 views
  • Остеохондроз – не приговор! С.М. Бубновский 270 610 views
  • МНО крови: измерение, расшифровка, нормы 255 048 views
  • Как жить после установки кардиостимулятора? 253 342 views
  • Педикулез или как вывести вшей 222 249 views
  • Можно ли вылечить сахарный диабет? 221 133 views
  • Высокое давление. Что делать? 218 364 views
  • Перелом копчика: симптомы, лечение и профилактика 190 561 views
  • Природный лекарь, или чем полезна луковая шелуха 187 664 views

Проекты «Азбуки веры» Кризисные сайты

Главная-Для здоровья-Шагомер-Какой шагомер на руку лучше выбрать? Рейтинг лучших моделей

Точно известно, что за 10 000 шагов сжигается 400 калорий. Сегодня выдержать этот норматив стало сложно: транспорт, сидячая работа и образ жизни приводят к изменениям в организме и накоплению болезней. Контролировать количество шагов за день можно, используя шагомер.

Определим лучший шагомер из ТОП-10, выясним характеристики, а также стоимость изделий.

Что такое шагомер?

Шагомер, или педометр – точный прибор, измеряющий шаги. Прибор используют:

  • для занятий спортом;
  • для похудения.

Существует три основных типа педометров:

  1. Механического принципа действия.
  2. Электромеханический вариант.
  3. Электронное устройство.

Механический шагомер

В продаже практически не встречается. Прибор наименьшей точности, работает по принципу качания встроенного маятника при ходьбе.

Электромеханический шагомер

Прибор высокой степени точности, считается хорошим функциональным изделием. Работает по принципу улавливания вибраций человеческого тела, которые преобразовываются в импульсы с дальнейшим переходом в электронные показатели. Если прибор носить в кармане, точного результата не будет. Он считывает и обрабатывает показания, только когда находится на теле.

Электронный шагомер

Самый точный тип устройства: независимо от того, где он закреплен, показатели всегда будут точными. Технология подсчета основана на математических выкладках.

Специалисты рекомендуют выбирать электронный вариант шагомера — это наиболее качественный и точный прибор.

Шагомеры бывают в виде браслета с застежкой и в виде клипсы, которая крепящится на талии.

Шагомер — какой лучше: думаем, считаем, выбираем

Самый дешевый шагомер обойдется в 300 рублей, дорогие модели доходят до 6000 рублей.

Рекомендуем обратить внимание на устройство от Omron/Омрон. Стоимость продукта разнится в зависимости от «начинки».

В рейтинг лучших шагомеров входит модель бренда Torneo/Торнео. Устройства можно использовать при обычных пеших прогулках и в тренировочном процессе.

Beurer/Беурер. Это пульсометры, которые считаются лучшими шагомерами, надевающимися на руку. Хотя продукт не из дешевых, но пользуется популярностью. Это лучший шагомер-браслет, который надевают на руку. Браслет не стесняет движения. Пользователи отмечают высокую точность и функциональность моделей.

Tanita/Танита. Лаконичный и универсальный вариант. Удобен в использовании. Подходит для женщин и мужчин. Наличие большого количества функций позволяет использовать его в тренировочном процессе и во время прогулок.

Fitbit/Фитбит. В большей степени подходит для занятий спортом, нежели для ежедневного использования.

Solar Power/Солар Пауэр. Практичные устройства точно подсчитывают пройденное расстояние.

Silva/Силва. В рейтинге шагомеров продукция бренда представлена широкой линейкой. Используя этот девайс, можно точно подсчитать потраченные калории и количество пройденных шагов.

Десятка лучших моделей шагомеров

  1. Tanita Pd-724.
  2. Tanita Pd-725.
  3. Монитор Активности Omron Caloriscan Hja 306.
  4. Педометр Silva Pedometer Ex10.
  5. And Uw 101.
  6. Omron Hj-005 (Vital Steps).
  7. Omron Hj-203 Walking Style Iii.
  8. Omron Hj-320-E Walking Style One 2.0.
  9. Omron Hj-325-E.
  10. Tanita Am-120.

Как правильно выбрать шагомер: рекомендации специалистов

Прежде всего, следует тщательно изучить все характеристики продукта, обращая внимание на дополнительные функции, которые могут и не пригодиться, а на стоимость изделия влияют.

На специализированных форумах изучить мнение владельцев конкретных гаджетов.

Чтобы избежать неточностей в показаниях при использовании гаджета с креплением на запястье, его следует надевать на пассивную руку: левшам — на правую и наоборот.

Эффективными считаются модели без ручного запуска программ, обладающие функцией автоматического отключения устройства.

Перед использованием гаджета можно проверить его точность. Для этого нужно пройти несколько десятков шагов и самостоятельно подсчитать их, а затем сравнить с показаниями прибора.

Также важными характеристиками считаются:

  1. Автономность. Есть девайсы, способные держать заряд до 30 дней. Это особенно удобно для людей регулярно занимающихся спортом.
  2. Защита от влаги – это одна из основных функций для тех, кто активно занимается спортом. Трекер можно не снимать даже в бассейне или душе. Существуют определенные классы защиты от влаги.
  3. Экран — упрощает использование браслета, сообщая информацию о времени, пульсе, пройденном расстоянии и другие данные.
  4. Размер и цветовая гамма: браслет должен плотно прилегать к запястью, при этом не мешать естественному положению руки.

Степени защиты шагомеров от влаги

Кроме этого, есть смысл выяснить, с какими операционными системами работает гаджет.

Обзор наиболее интересных шагомеров, которые крепятся на запястье

Misfit Shine, стоимостью 4500 рублей. Выполнен в виде алюминиевого диска с прищепкой и светодиодами. За стабильное соединение с IPhone несет ответственность Bluetooth 4.0.

Считает потраченные калории и измеряет пройденное расстояние. Крепится на пояс, ремень и даже носок.

От батареи работает четыре месяца. Не боится глубины до 50 метров. Выпускается в нескольких цветах, относится к приборам любительского уровня.

Moov Now, стоимостью 5500 рублей. Самый удобный вариант ношения — на запястье. Внешне гаджет напоминает таблетку, в которую спрятан аксиометр. Один светодиод, легкий вес, ремешок плотно прилегает к кисти руки, не соскальзывает. Батарейка служит до шести месяцев. Все настройки необходимо выполнять вручную.

Xiaomi Mi Band 2 — оригинально смотрится и многофункционален. Средняя стоимость — 1500 рублей. Защищен от влаги, в браслете можно погружаться под воду на 30 минут, но глубина погружения не должна превышать одного метра. В постоянном режиме без подзарядки работает 20 дней.

TomTom Touch, стоимость не превышает 7000 рублей. Есть все необходимые функции, контролирующие состояние спортсмена.

Fitbit Alta, стоимость 9000 рублей. В постоянном режиме работает пять дней. Неустойчив к воде.

Где можно купить качественный гаджет, который подсчитывает количество шагов

Подобными изделиями торгуют спортивные и виртуальные магазины. В спортивных магазинах стоимость гаджетов заметно выше, чем в интернете.

Нам важна ваша оценка! 11 0 Поделиться материалом Подписка на нашу рассылку Свежие обзоры и новости из мира технологий

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *