Молитва от панических атак

Молитвы от страха, тревоги и панических атак

Каждый человек испытывает чувство тревоги. Одни стараются забыться: погрузиться в работу, заняться домашними делами, другие постоянно думают о причине проблемы. Мысли мешают сосредоточиться и избавиться от нарастающих неприятных эмоций.

Страх или боязнь могут иметь разные проявления. Преодолеть его самостоятельно сложно, поэтому стоит обратиться к психологу при паническом состоянии. Наряду с этим помогают молитвы и общение со священнослужителями.

Страхи в жизни человека

Страхи появляются в раннем детстве, реже — в сознательном возрасте. Главная боязнь из детства — темнота. Дети, развиваясь и сталкиваясь с чем-то новым в жизни, могут испугаться, некоторые даже заикаются. Избавиться от таких страхов сложно, и они сопровождают человека всю жизнь. Например, громко лающая собака заставляет бояться даже самых маленьких представителей этих животных, шорохи и ветер на улице ночью приводят к боязни темноты.

Во взрослом возрасте люди боятся смерти. Это связано с тем, что постепенно умирают прародители, родители, друзья. От дурных мыслей и несправедливой жизни человек замыкается, боится выходить на улицу или совершать привычные действия. Иногда за боязнь ошибочно принимают трусость.

Любой из страхов можно побороть. Психологи предлагают вариант, когда человек совершает действие, которого боится, например, при боязни высоты прыгает с парашютом. В большинстве случаев психологический барьер ломается, делая человека счастливым и свободным. В других ситуациях обращаются к Богу с молитвами и заговорами.

Также рекомендуем прочитать:

Как читать молитвы от тревоги и страха

Молитвы и заговоры давно применяют для избавления от фобий. При беспокойстве и тревоге на душе достаточно прочитать «Отче наш» 40 раз. В случаях ночных кошмаров, панических атак и других проявлений состояния, когда человеку страшно, обращаются к Господу, Пресвятой Богородице и Святым. Они не только помогут убрать собственные страхи, но и избавят от них родственников и детей.

При обращении соблюдают правила:

  • Читать в спокойном состоянии, отстраняясь от проблем;
  • Искренне верить в помощь Божью;
  • Посетить церковь, причаститься и исповедаться;
  • Образы и свечи приобретать в церковных лавках;
  • Соблюдать строгий пост;
  • Благодарить Господа за помощь — достаточно постоянных молитв.

Православные молитвы от страха

Избавиться от волнения поможет короткое обращение к Господу: «Господи Боже, на все воля твоя». К нему же обращены молитвы при сложном депрессивном настроении и внутренней борьбе. Пресвятая Богородица и Ангел-хранитель тоже помогают в преодолении беспокойных состояний.

Для избавления от страхов существуют молитвы:

  • Царю Давиду Псалмопевцу;
  • Марии Египетской.

Молитва от панических атак

Паническая атака — состояние человека, когда на фоне детского испуга, переросшего в страх, появляется боязнь окружающего мира и немотивированная агрессия.Это состояние может привести человека к сумасшествию и другим психологическим последствиям. Расшатанные паникой нервы приводят в спокойствие сочетанием молитвенных прошений и психологических консультаций, иногда с применением медикаментозного лечения.

Сильная молитва — Псалом 90. Чтение его помогает преодолеть любые виды боязни, являясь гарантом страхования от их появления в будущем.

Молитва от мнимых страхов

Когда вокруг спокойная обстановка, но на душе — беспокойство и предчувствие беды, обращаются к Пресвятой Богородице.

Сила её основана на личных чувствах и эмоциях, переживаемых Святой Девой Марией в ожидании нелёгкой смерти сына.

В VIII веке греческий святой Феоктист написал песенные прошения к ней, при ежедневном чтении которых страх и боязнь отступают. Текст канона включён в состав молитвослова.

В ситуациях, когда нет времени на распевание длинных текстов, к Богородице обращаются своими словами с просьбой молиться о себе и близких родственниках. Применяют молитву «Царице моя, преблагая», совершая чтение перед иконой Божией Матери, чтобы снять страх с родных и близких.

Молитва царю Давиду Псалмопевцу

Царь Давид жил до нашей эры на месте, где сейчас находится Израиль. За царство с ним развязал войну родной сын. Уставший от кровопролитий Давид взмолился Господу и написал псалом.

Пока он молился, все враги были побеждены Господом без кровопролития.

Этот псалом читают на вечерних службах в церкви. Для людей, обладающих робостью и стеснительностью, характерна боязнь окружающих. Они боятся общения и ведут себя особняком. Для развития коммуникабельности текст Давыдовых псалмов читают каждый день.

Молитва Марии Египетской

С молитвой к преподобной Марии Египетской приходят люди, желающие избавиться от страха смерти. Ему подвергаются в любом возрасте под воздействием череды смертей близких и друзей, военных действий и террористических актов. Особенно тяжело перебороть страх тем, кто стал свидетелем последних минут жизни человека.

Мария, жившая в V—VI вв. в Александрии, более полувека провела в полном одиночестве в Иорданской пустыне. В 12 лет она ушла из дома и стала жить греховной жизнью, предаваясь плотским утехам и соблазнам. В 17 лет она примкнула к группе паломников, направлявшихся в Иерусалим.

Во время морского круиза она продолжала свои греховные дела и ни капли не стыдилась этого. По прибытии к храму паломники перекрестились и вошли, только Мария не могла переступить порог, сдерживаемая невидимой силой. Она упала на колени и начала молить Господа о прощении. Увидя икону Богородицы, она бросилась к ней с обещанием в корне изменить свою жизнь. После слёзных прошений она вошла в храм, долго молилась у гроба Господня и вышла совершенно другим человеком.

Как и обещала, Мария посвятила свою жизнь молитвам. Полвека провела она в пустыне, соблюдая строгий пост. Священнослужитель Зосима из церкви Иоанна Предтечи видел, как она поднимается над землёй во время молитвы и проходит по воде, словно по суше. После недолгого разговора с ним Мария попросила Зосиму через год причастить её.

Ровно через год Зосима пришёл в пустыню и провёл таинство причастия. Ещё через год он нашёл останки преподобной Марии и похоронил их.

Заговоры от испуга

Наряду с молитвами от страха и боязни применяют заговоры для снятия испуга. Мантры рекомендуют произносить при убывающей луне, со строгим соблюдением рекомендаций применения. Заговоры от страха активно используются проповедниками мусульманского вероисповедания.

Заговоры издревле используют для лечения, избавления от порчи, для помощи в делах. Для спокойного сна младенца используют заговор на святую воду, подушку или любимую игрушку. Они помогают избавиться от тревожности.

В заговорах имеется нечто языческое, что противоречит применению в православном христианстве. Большинство из них содержит обращение к Иисусу Христу. Однозначного ответа на вопрос, использовать заговоры или нет, не даст ни один священнослужитель.

Деревенские заговоры, спасающие от тревоги и страха

Существует простой, но действенный метод избавиться от всех тревог, паники — произнести заговор от страха, который обязательно поможет. В деревнях люди давно используют их. Вы тоже можете, ведь во время паники защитным силам вашего организма требуется срочна помощь. Направьте всю свою силу воли, позитивную энергию на то, чтобы победить страх.

Эти заговоры можно произносить для себя или для любого человека, которого захватила паника страха. Три самых действенных деревенских заговора, которые может навести абсолютно любой человек, верящий в свой силы.

Какие страхи поможет победить заговор?

Повседневная жизнь несет в себе череду стрессов, тяжелых ситуаций, непростых выборов. Страх затуманивает мысли, мешает сосредоточиться — в таком состоянии вы не можете принимать обдуманные решения. Обычный испуг может перерасти в панику — состояние, когда ваши физические и психические силы вас подводят, человек становиться слаб, подвержен воздействию. Как только чувствуете:

  • вам страшно;
  • от страха не можете сконцентрироваться;
  • нападает паника;
  • необъяснимая тревога;
  • сковывающий ужас.

Вашим близким тоже сможете помочь, особенно детям, ведь им тяжелее объяснить как вести себя в подобной ситуации. Необходимо знать текст заговора наизусть. Необходимо собрать всю свою волю в кулак, произнести четко, без спешки текст несколько раз. Эффект не заставит себя ждать.

Деревенский церковный заговор на имя Святых

При первых признаках сильной тревоги, испуга или паники читается церковный заговор. Святые придут к вам на помощь, защитят и уберегут от опасностей. Вера — ваш лучший защитник.

Всего одно ограничение существует на использование этого текста — человек, произносящий слова, должен верить в Бога, церковь, не иметь сомнений в силе религии. Ваша вера станет проводником положительной мощной энергии, которая отбросит все темное и злобное от вас, обратит усилия врагов против них самих. Если же веры нет или она слаба — используйте любой другой вариант.

Заговор на огонь, воду и землю

Наши страхи уходят корнями глубоко в период детства, вот поэтому во время паники и ужаса мы не можем сосредоточиться, пропадает воля и начинаются слезы.

Существует быстрый способ снять это состояние, проще всего навести его на другого человека, но и на себя сработает. Если тот, кому хотите помочь, находится далеко от вас — прочтите эти строки три раза:

Вам понадобится:

  • церковная свеча;
  • бумага;
  • спички;
  • стакан воды;
  • земля (можно во дворе или на улице).

Возьмите свечу и зажгите спичками. Напишите имя человека, которого хотите защитить или же свое имя. Сложите листок бумаги, прочтите заговор первый раз. Начните читать второй раз, зажгите бумагу от свечи, пока она горит дочитайте текст. Третий раз произнесите слова уже над пеплом, смешайте его с водой, вылейте на землю. Чтобы верно навести такой заговор, останьтесь дома в одиночестве — пусть ничто не мешает.

Быстрый заговор от всех тревог и страхов

Ночью и днем, посреди города, в вашей квартире, везде темные силы пытаются пробиться, помешать вам идти своим собственным, верным путем. Когда это происходит — вас охватывает тревога.

Заучите этот заговор против всех тревог и ужасов, повторяйте его когда пожелаете — ограничений нет.

Помогает даже в том случае, если кто-то намеренно пытается навести на вас страхи и панику. Этот действенный заговор от страха поможет вашим детям — обязательно научите их. Страхи можно преодолеть — поверьте в себя, мощная энергия, которая осветит путь и защитит уже есть в вас — пробудите ее.

Панические атаки: как с ними справляться

27 июл 2016

Теги: страх, аутогенная тренировка, упражнения

Панические атаки — это внезапно наступающие, непредсказуемые приступы неконтролируемого иррационального страха или тревоги. Паническим атакам в большей мере подвержены люди с развитой силой воли, для которы характерні сверхконтроль и сверхответственность. И поскольку обычно они скрывают свое негативное отношение к происходящему, не позволяя себе чувствовать, а тем более показывать или высказывать свои истинные чувства и мысли, то все это вытесняется в бессознательное. В результате возникает внутренний конфликт, который со временем и выливается в иррациональную тревогу, а впоследствии, не исключено, что и в паническую атаку. Источник — Эзотерика. Живое Знание

Кроме того, люди, пережившие в детстве психотравмирующие ситуации, насилие, выросшие в семье с достаточно холодной и недружелюбной атмосферой, с требовательными родителями и жесткими правилами, и люди, употребляющие алкоголь, наркотики, табак и т. д., также могут быть подвержены паническим атакам.

Обычно продолжительность приступа панической атаки невелика, всего несколько минут, но человеку каждая атака кажется бесконечной. Паника возникает без объективных причин. Симптомы паники возникают неожиданно, и застигают человека врасплох. У него появляются следующие симптомы или некоторые из них:

  • одышка, учащенное судорожное дыхание;
  • чувство тяжести в груди, боль, слабость, возможна дрожь, озноб;
  • повышенное потоотделение;
  • онемение рук и ног;
  • учащенное сердцебиение;
  • головокружение, чувство вялости, ощущение приближения обморока;
  • чувство «отдаленности» от окружающего мира и от собственного тела;
  • дискомфорт в области желудка, тошнота;
  • нарушение сна;
  • чувство сильного холода или жары;
  • неприятные, мучительные, беспокойные мысли («я схожу с ума», «я сейчас умру», «у меня сердечный приступ», «я теряю контроль», «я сейчас закричу» и т. п.).

После того, как приступ паники прошел, подобные мысли кажутся человеку абсурдными, но во время панической атаки они подобны навязчивому бреду, от которого никак не получается избавиться. Страх во время приступа настолько реален, что человек, испытавший паническую атаку, еще долго помнит свои ощущения и живет в ожидании повторения этого кошмара, и уже сами мысли о возможном повторении данного приступа вызывают страх. Порой человек сам провоцирует новый приступ панической атаки своими мыслями и страхом перед ней.

Итак, что же делать, если вы ощутив панику: постарайтесь не убегать из того места, где она вас застала, а наоборот, постарайтесь успокоиться, применив одну из нижеописанных техник. Так как убежав, вы закрепляете данную модель поведения и в будущем рискуете постоянно убегать от страха, но, как известно, от самого себя убежать нельзя, а причины страха всегда находятся в самом человеке.

Методы для самостоятельной борьбы с паническими атаками

Отвлечение внимания. В момент возникновения сильного беспокойства, страха или паники переключить внимание на что-то приятное или смешное. Вспомните что-то из своей жизни, или что читали, или смотрели. Если страх застал дома, то можно сесть и посмотреть комедию. Или можно начать считать какие-либо предметы (те, что видите перед собой, или воображаемые) и постараться сосредоточить все свое внимание на счете. Также переключиться на общение с близкими и друзьями: позвоните им, если никого нет рядом. Также можно отвлечь внимание механическим воздействием на кожу, например, приложить что-то холодное к запястью, животу, вискам. Или можно ущипнуть себя, то есть вызывать болевое ощущение. При панике важно осознание своего тела и возникающих в нем ощущений.

Дыхательные упражнения. В момент возникновения страха замедлить дыхание до 8-10 вдохов в минуту. Чтобы научиться замедлять дыхание, для начала научитесь сосредоточивать все свое внимание на своем дыхании, отбрасывая все мысли о страхе. Далее потренируйтесь дышать диафрагмой, для этого можете положить руку на область желудка и следить за тем, как растягиваются мышцы именно в данной области, стараясь при этом, чтобы грудная клетка и плечи оставались неподвижными. Когда у вас это получится, попытайтесь задержать дыхание, неторопливо считая про себя до 8-10. Потом медленно выдохните, считая до 3. Повторите 1-3 раза или, если потребуется, больше, пока не почувствуете спокойствие. Далее продолжайте дышать в следующем ритме: вдох и выдох на счет 3. Желательно такому дыханию научиться заранее, чтобы сильное беспокойство, страх или паника не застали вас врасплох.

Медитация, аутогенная тренировка (АТ)

Наиболее известный метод — метод «бумажного пакета». Почувствовав приближение страха, возьмите бумажный пакет, приложите его к лицу так, чтобы он закрывал рот и нос, и начните медленно и равномерно в него дышать. Дышите в него, пока не успокоитесь и паника не отступит. Если страх застанет вас врасплох и под рукой не окажется бумажного пакета, то можно сложить руки лодочкой и дышать в них точно так же. Паника проходит за счет восстановления газового баланса в крови — происходит снижение избытка кислорода, который и вызывает панику, и повышение количества углекислого газа.

Наблюдение. Следите за тем, как появляется паника, как она развивается, отмечайте, что чувствуете, что это за страх и для чего он вам. Все записывайте. То есть вы превращаетесь в стороннего наблюдателя и просто фиксируете, что и как происходит, тем самым вы обесцениваете страх.

Воображение. Рассмотрите свой страх или причину тревоги, какой образ рисует воображение, затем «переделайте» его: например, ваш страх превратился в облако, и его унес ветер. Или вода обмыла вас и смыла весь страх, унесла с собой, или огонь сжег страх. И постарайтесь прочувствовать, как страх вас покидает, а на его место приходит спокойствие, представьте также образ спокойствия. Образы выбирайте те, что вам ближе.

Творчество. Например, нарисуйте свой страх. Рассмотрите. Затем дорисуйте то, что захочется, чтобы рисунок стал для вас забавным. Или спойте мысли, которые вызывают страх или иррациональную тревогу. Прислушайтесь к фразам: обычно человек начинает воспринимать свой страх или беспокойство как детские. То есть выразите свой страх в творчестве таким образом, какой наиболее вам самому ближе.

Откладывание страха по Р. Уилсону. Первым этапом является признание того, что у вас может быть страх, и вы его не игнорируете, а откладываете на время, то есть вы разрешаете себе побояться, побеспокоится через определенное время в будущем (например, через 2 часа, когда вернетесь к себе домой). Когда проходит 2 часа, вы на самом деле начинаете сознательно думать о своих страхах или снова откладываете мысли о них на время. Вначале даже если вам удастся отложить свой страх на несколько секунд — это уже маленькая победа над ним, так как это указывает на то, что вы стали контролировать свой страх, и это вы решаете когда вам боятся, а когда оставаться спокойным. Цель данного метода — научиться откладывать страх, то есть когда приходит отведенное время, когда вы решили дать волю страху, снова отложить страх на время, и так каждый раз. В результате такого манипулирования страхом вы сможете воздвигнуть «стену» между моментом возникновения страха и его воплощением, и чем больше проходит времени между ними, тем сильнее снижается интенсивность страха, и вы обретаете больший контроль над своим состоянием.

Техника «ежедневное волнение» (Р. Уилсон). Данная техника предлагает вместо того, чтобы сопротивляться страху, наоборот, посвятить время ему. Для этого необходимо выделить определенный период времени (по 10 минут), и каждый день (2 раза в день) в это время начинайте сознательно думать о своих страхах, и больше ничего не делайте, и ни о чем другом не думайте в течение этих 10 минут — только о своих страхах или беспокойстве. При этом постарайтесь почувствовать максимальный дискомфорт. По прошествии 10 минут отпустите свой страх, успокойтесь с помощью дыхательного упражнения и вернитесь к тому, что собирались сделать.

Смысл этого метода состоит в том, что обычно человек считает, что он может беспокоиться бесконечно, но это не так; и когда человек концентрирует свое внимание на страхе в отведенное им для страха время, а не борется с ним, степень страха снижается, так как данная техника помогает изменить эмоции и отношение к проблеме. Применять данный метод минимум 10 дней подряд.

Итак, как видите, существует большое количество методов для самостоятельной борьбы с навязчивыми страхами и паническими атаками. Для себя подберите наиболее подходящий вам метод, также можно комбинировать несколько методов одновременно.

Наталья Дефуа

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *